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心脏一刻不停地跳动，就像一台“水泵”，推动着血液流向全身。 一旦心脏血管被堵塞，导致心梗，影响血液循环，对于身体健康来说是致命的。 近年来，心梗高发，夺走了许多人的生命，其主要诱因，与不良习惯，脱不了干系。 
冬季心梗高发，需高度警惕冬季，较低的气温，使得血管受冷刺激，收缩，血流减缓，易形成血栓，诱发心梗 此外，受到寒冷刺激，血液容易升高，使心肌耗氧量增加，出现急性心肌缺血，易诱发心梗。 再加上，天气冷，喝水少，出汗少，运动少，容易血液粘稠，增加血栓的形成，诱发心梗。 
突发心梗时，应该怎么做？
1、首先保持镇定，停止一切活动，舌下含服硝酸甘油，有条件的可以吸氧。
2、不要在家观察，立刻拨打120。 3、此病瞬息万变，不建议用私家车或者是出租车，以免在路上发生危险。 4、等待救护车的过程中，可到让家人社区卫生人员联系，请他们到家中做心电图并进行应急治疗。应静脉输液，保持静脉通道。 
心梗发生时，把握好“黄金120分钟”心梗，是急症中的急症，打通堵塞血管最要紧。 如果，能在发病后1小时内，打通堵塞血管，患者死亡率为1%。 如果，延迟到发病后6小时才打通，死亡率升高到6%以上。 急性心肌梗死，最佳救治时间为发病后2小时，俗称“黄金120分钟”。 身体4个地方“疼”，十有八九是心梗，及时检查，莫拖延 1、牙疼 
老人常说，牙痛不是病，疼起来真要命。 一旦，出现剧烈牙痛，并且吃止痛药，也无法缓解。 此时，需要警惕是心梗，尤其是女性，心梗的几率很大。 这一点在医学上称之为“心源性牙痛”，一旦出现，要及时检查，莫拖延。 2、嗓子火辣辣的疼 
心梗来临时，会导致一些放射性疼痛。 其中，非典型的症状，嗓子有火辣辣的疼痛感，需要警惕是心梗来了。 3、左肩痛 
肩膀疼痛，很多人会想到肩周炎。 但是，如果左脚、左侧前臂内侧、前胸，出现疼痛，还伴随着胸闷、气急。 此时，心梗几率很大，及早前往医院，切莫忽视拖延。 4、腹部疼痛 
突然性的腹痛，除了胃肠炎、消化道疾病，还很可能是心梗所致。 本身有冠心病、高血压，或其他心脑血管疾病，一旦出现突发性腹痛，需考虑是不是发生了急性心梗。 冬天，预防心梗，少碰三物1、远离过咸的食物 
研究显示，高达9.5%的心脑血管代谢死亡与盐摄入过多相关。 饮食过咸，口味重，导致摄入的盐分过多，容易导致血压升高，增加心脏负担，加大罹患心脏病的风险。 为了健康，饮食上，多清淡，少食盐，做到荤素搭配，有益心脏健康。 2、远离酒饮 
酒文化，在我国由来已久，小饮怡情，豪饮伤身。 大量饮酒，会加速心跳，增加心脏负担，容易诱发心梗。 国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。 所以，保护心脏，要注意，少喝酒，切不可贪杯。 3、远离冷饮 贪吃冷饮，易诱发心脏病，尤其是心脏不好的人，更要远离冷饮。 临床上，由于贪吃冰凉饮料，而引发急性心肌梗塞、心绞痛的例子、不胜枚举。 冬季，预防心梗，做好5件事1、多喝水，常饮茶 
喝水少，血液很容易变得黏稠，可能会造成血管堵塞，形成血栓。 一旦形成血栓，则十分容易诱发心梗等心血管意外，危害健康。 所以，要注意多喝水，常饮茶，补充充足的体液。 喝水时，要小口慢慢喝，少量多次的喝。 如果，一次性喝水过多过快，会导致身体血液迅速稀释，增加血液量，加重心脏负担。 无论有多口渴，一定不能猛喝水，切记。 喝水时，加点消脂排毒小植物，对于保护心脏健康，大有益处。 黄谷丁荷叶茶，泡水喝，可消脂排毒，改善血栓，保护心血管健康。 用黄谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。 
荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。 黄谷丁，随处可见，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。 搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。
2、睡好子午觉 晚上十一点前，尽量进入睡眠状态，切莫熬夜。 一旦，熬夜睡眠不足，会导致自主神经功能紊乱，打乱心脏自然的节律，易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。 很多人，在熬夜时，会突发心脏疾病，甚至猝死。
中医讲，中午，是养护心脏的黄金时间。 现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。 午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。 因此，午休时刻，小睡一会吧。 3、适当运动，不久坐
久坐不动，会导致机体各个脏器功能下降，也会引起心脏机能衰退。 每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。 此外，久坐还会导致血栓的形成，会增加心梗、脑梗等风险。 保护心脏，要注意，少久坐，增加适当的运动。 哪怕每天运动10分钟，也能有效改善心脏健康。 4、晨起勤搓手
清晨6～8时，是缺血性心脏病、肺源性心脏病等，死亡的高峰期。 早晨时刻，要调养心肺，多搓搓手，有益处。 在搓手的时候，可以按摩穴位，刺激心脏经络，有益心脏健康，还可让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。 5、调控情绪，少激动 不良情绪，会使人体的交感神经系统，会分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，导致心痛、气短、休克等，诱发心脏病。 此外，大喜大悲，过于激动的心情，也会诱发心脏疾病。 所以，要学会控制自己的情绪，保持一份良好的心情。
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