【原】不让猝死找上我，我到底应该怎么做？

11月27日，台湾省男艺人高以翔，在凌晨录制综艺节目时发生心源性猝死经抢救无效死亡；

等等......

此类新闻屡见不鲜，

但看客往往只是一闪而过。

新闻源/油管

根据数据显示，我国心源性猝死发病率在40/10万~50/10万，男性明显高于女性！和很多人的认知不同，发生猝死的患者，大多数从来没被确诊过心脏疾病。

但是，75%的猝死者可能有潜在的肥厚型心肌病或冠心病。其中，冠心病导致的猝死，死者大多在35岁以上；而心肌病或致命性心律失常导致的猝死，在35岁以下的年轻人里更常见。

今天小编就带大家系统的认识认识到底什么是猝死？我到底怎么才能避免猝死啊？！

 

 猝死 

猝死(Sudden Death, SD) 指的是各种非预期性的突然死亡,排除中毒、自杀或意外等因素，死者生前看起来或许很健康，各种检查也正常，但体内可能潜藏进行式的疾病或其他危险因子，在突然受外界刺激而恶化，造成短时间内死亡。

 

发病时限说法不一，有些认为症状发生后二十四小时内死亡就成为猝死，但多数定义是急性症状发作后一小时内就宣告不治。虽然猝死来的很突然，不过在正式发作前，身体多少会透露一些警讯，比如气喘、呼吸急促、胸闷不适、感觉头昏晕厥，也可能心跳突然跳得很快很重、或跳得不顺畅等。

 

因此，当发现自己或旁人有这些先兆出现时，最好赶紧就医检查，或者拨打120求救。平日里学会基本CPR（心肺复苏）及AED（心脏电击器）等急救术，也有助于提高猝死的抢救成功率。（最后有教程，必看！）

 

另外，发生在一岁以下婴儿不明原因的死亡，又称婴儿猝死症候群，常发生于婴儿睡眠中。在发达国家，是除了先天性畸形及早产外，婴儿的第三大死因。

 

 

 疾病原因 

造成猝死的原因有很多，大致可分为心源性猝死和非心源性猝死。临床上多以心血管疾病因素所造成的心源性猝死最为常见。

 

1、心源性猝死

指的是心血管方面的原因所造成的突发性死亡。致病机制包括心脏缺氧、心室功能不全、心律不齐及肺栓等。因此像是冠状动脉心脏病、心肌炎、肥厚型心肌病变、先天性心脏病、心房纤维颤动、心室频脉等患者都是高危险群体。

此外，与心脏病相关的高血压、糖尿病、高血脂，都为心源性猝死的促成因子。其他如：经常熬夜、过度疲劳、精神压力过大、长期吸烟及酗酒等不良生活习惯、过度激烈运动等，一切可能加重心脏负荷、提高突发性心跳停止几率，也都是心源性猝死的危险因子。

2、非心源性猝死

起因与心脏失能没有太大关系，而是由呼吸道系统或脑血管方面的问题导致。例如气喘发作、畸形呼吸道阻塞、慢性肺病等呼吸性原因，造成呼吸困难引发血氧浓度不足。

另一方面，环境突然转冷造成脑神经休克，热衰竭（体温调节功能失调）、过量饮酒或毒品等，情况严重者都可能导致猝死的发生。

 

此外，婴儿也会发生猝死，前一天晚上婴儿的状况还是一切良好，但隔天早晨却已无心跳和呼吸，身体僵硬发黑。造成的原因可能是婴儿先天体质孱弱，比如早产儿、体重过轻，或孕妇怀孕期间接触过烟、酒、毒品，以及居住环境温度骤变、趴睡或侧睡等。

 

 症状 

• 全身倦怠；

• 呼吸急促；

• 胸闷；

• 心悸；

• 心绞痛；

• 头晕；

• 晕倒；

• 休克；

• 心跳骤停；

• 呼吸停止；

• 无脉搏；

• 无血压；

• 无意识；

• 瞳孔放大。

 

 好发人群 

• 家族中曾有猝死病史的人；

• 四十五岁以上的中老年人；

• 患有心血管疾病，如高血压、高血脂、主动脉瓣狭窄、心肌病变、心室频脉、心脏收缩功能障碍的患者。另外，糖尿病也很容易造成动脉硬化、提高冠状动脉心脏病发生的风险，进而引起猝死；

• 曾发生过中风或心肌梗塞的人；

• 长期烟酒过量的人；

• 经常性熬夜，长期让身心过度疲劳的人；

• 运动过量且过于激烈的人；

• 饮食不规律，暴饮暴食者；

• 感冒许久未好的人，容易因心肌炎导致猝死；

• 药物滥用者，如吸食毒品、乱服用减肥药、药品过量，都容易引发猝死；

• 一岁以下的婴儿，尤指暴露在危险因子之下，如：孕妇在怀孕期间抽烟、酗酒、服药；早产儿或低出生体重儿；新生儿长期处于二手烟环境下；习惯趴睡等；

• 曾有过猝死经历被救活的人，在发生猝死的几率极高。 

 

 预防与治疗 

• 平日多关心自身健康状况，定期体检，并留心是否曾发生过胸闷、昏倒、气促等前兆病症；
• 留意是否有猝死。昏厥、早发性冠心病、先天性心脏病等相关家族史；
• 罹患心脏病、高血压、高血脂、低血糖、糖尿病等疾病，或曾经中风发作的患者，应严格遵守医生指示，控制病情；
• 避免任何不良生活习惯，远离烟酒、不熬夜、不暴饮暴食、少高盐高脂饮食、不过度疲劳等；
• 以健康的方式维持健康体重；
• 正式运动前应先做好热身、让身体准备好。有先天性心脏缺陷或高龄者，应了解自身的体能极限，降低运动猝死的发生率；
• 经常为自己减压，避免精神过度紧绷。情绪太过激动易诱发心室颤动而猝死；
• 远离毒品，也不要过量使用药物；
• 尽量让婴儿仰睡、喂母乳，可减少猝死几率。

如果每一次猝死事件都要用生命才能唤起大家对猝死的关注，代价未免太沉重。

珍爱生命，从拒绝“玩命”工作和非专业运动员进行危险运动开始，从定期体检开始，从普及AED开始，从普通人掌握正确的急救知识开始！

最后教教大家，如果发生猝死，我们应怎么做？（扩！）

1、CPR使用教程：

视源/央视新闻

第一步：评估环境，确保安全

第二部：检查患者有无反应，轻拍患者肩部并呼喊患者

第三部：若无反应，呼喊求助，拨打急救电话，并取来最近的AED

第四部：观察患者胸部起伏，也就是患者有无呼吸5-10秒钟

第五步：在提供心肺复苏时，以30:2的比例实施胸外按压和人工呼吸

① 胸外按压：两乳头中心点，掌根垂直给予30次按压。频率100-120次/分钟，深度5-6cm；

② 人工呼吸：仰头、提颏、捏鼻，给予2次人工呼吸。

2、AED使用教程：

然而，目前我国AED的配备还并不普及，主要因其价格较贵，一般家庭不能承受。建议公共场合多配备一些AED，不要让它成为救命的摆设。

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