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又到了立新年目标的时候了。 翻开去年的目标计划书，想看看一年的成长，想在已完成的任务上画个大大的“√”。
但现实总是血淋淋的摆在你的眼前，没有一丝人情，冷漠的让自己感到慌张。 几家欢喜几家愁，有人因为完成了目标而开心不止，而有人因为没有完成的理想失落难过，这种现象被称为“紫格尼克效应”。 人们对已完成的工作较为健忘，因为“完成欲”已经得到满足，而对未完成的工作则在脑海里萦绕不已。这就是所谓的‘紫格尼克效应”。 比如，你一笔画个圆圈，在交接处有意留出一小段空白。回头再瞧这个圆时，此刻你脑子里必定会闪现出要填补这段空白弧形的意念。因为你总有一种出于未完成感的心态，竭力寻求终结途径，以获得心理上的满足。 心理学家布鲁玛·紫格尼克曾做过一项实验。她给128个孩子布置了一系列作业，她让孩子们完成一部分作业，另一部分则令其中途停顿。一小时后测试结果。110个孩子对中途停顿的作业记忆犹新。
在日常的生活中，我们面对任何的情况时，都会产生一种“心理张力”，也就是一种自然倾向去完成一个行为单位，如去解答一个谜语，学习一本书等。 我们每个人都希望能通过完成某种动作然后以此满足自己的需要。然而在现实的生活中，理想和现实总是背向而行。 我曾经发誓，每天学习50个英语单词，然后每天早上上班和晚上下班的时候都可以在路上听英语新闻，坚持一年，我相信我的英语水平肯定会有很大的变化。 嗯，这一切仅存在在我的脑海里，如果事情真的能通过想一下就能实现，那我现在应该就能成为下一个莎士比亚了吧。 在完成理想的过程中，我们很容易半途而废，缺乏“完成欲”，懒惰、拖延、“三天打鱼两天晒网”成了我们日常的表现。 然后等到年终总结，制定来年的计划时，发现2019年的要做的事情竟然和2020年想要完成的愿望相差无几。 一边叹气懊悔，一边照旧无恙。
黑格尔曾说： “最大的天才尽管朝朝暮暮躺在青草地上，让微风吹来，眼望着天空，温柔的灵感也始终不会光顾他。” 根据心理学家的建议，要培养一个人的良好生活特质和品质，就要从小事着手，例如除草浇花、整理抽屉、读完一本书等等，强迫自己完成规定的角色任务，达到既定目标，久而久之，就会产生“完成欲”，从而完成自己的目标。 然而，除去“心理张力”弱，信誓旦旦开始，但又半途而废类型的人外，一个人的“心理张力”太强也应该引起注意，那些“完成欲”过分强烈的人也时常受到人们的排斥。
我之前的老板就是一个“完成欲”特别强的人，他一旦开始一项工作就会陷入非常疯狂的地步。他带有一些理想主义，所以时常不考虑周围的条件、环境是否可行，他就想把所有的事情做到极致，如果最终事情不如愿，没有完成和实现，就得不到心理上的满足，感到遗憾。 可是生活包罗万象，我们需要完成的事情太多了，如果每件事我们都想要拿100分的话，可能我们还没有实现目标就提前累死了。 比如，我们在搜集资料看书的时候，在短时间内如果每本书都仔细地从头读到尾，很多时候都是在浪费时间，我们应该有重点地区分，学会见机行事。 生活也一样，我们也要学会排序，重要的事情我们追求完美没错，但琐碎的日常小事我们就可能遵从“及格”的原则了，虽然不出彩但是也没有任何的错误，这样就可以了。
我们要学会为生活留白，为心理留白，在日程表中留出适当的间断，暂时的休息、放松，从忙碌的工作中脱离出来，从苛责的紧张状态中分离出来，让整个人的身体得到放松，为心灵充电。 平常的面对生活，有赢有输，有错有对，坦然接受，放松、休养心灵，毕竟张驰有度的人生节奏才是让你能成功的最大保证。 原文：职场心理学紫格尼克效应 |
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