胃食管反流的常见症状及应对策略

胃食管反流的不适症状及并发症很多，容易被误认为是其他器官的疾病。

腹部：胃酸逆流、常打嗝、腹胀气、恶心想吐、消化不良。

食道：经常受到胃酸刺激，食道黏膜易发炎红肿，严重的会食道糜烂，若长期置之不理，有可能会增加罹患食道癌的风险。

胸部：胸口灼热感（烧心）、胸闷、胸痛、心悸，胸部仿佛有东西卡到或压到的感觉，经常有患者误以为罹患了心血管疾病。

咽喉：胃食管反流的患者睡觉时，胃酸易逆流刺激喉咙造成慢性咳嗽、呼吸困难、喉咙痛、声音沙哑、喉咙异物感（患者常常习惯性反复清喉咙）。严重者甚至引发气喘或肺炎。

口腔：胃酸逆流至口腔，会溢酸水，也易致口腔酸苦、蛀牙、舌头溃疡、口臭。

胃食管反流的应对策略

要建立良好的饮食生活习惯：

①少量多餐、不要暴饮暴食。不要常常吃太饱，这样的饮食习惯极易伤胃，也容易引起胃食管反流；

②不要吃宵夜；

③晚餐到睡觉，最好隔2~3小时以上；

④体重过重者要减肥；

⑤不要穿太紧身的衣物；

⑥吃完饭，保持站姿或缓慢散步，帮助消化；

⑦饭后1小时再平躺，不要吃完东西就躺着。

⑧多运动；

⑨睡觉时，头部垫高至少15~20厘米，有助于避免胃酸反流。

⑩忌烟、酒。