激活7个“生阳点”，源源不断升发阳气

阳气能温煦脏腑百骸  

抵御外邪，益寿延年  

无论男女，一旦“阳气不足”，就会导致一系列“阳虚症状”，如头晕、怕冷、小便多、腹泻、下肢浮肿等。说到补充阳气，很多人都以为是女性要多和男性接触或者多多晒太阳，吃些补阳食物……但很少有人知道人体本身就有7个“生阳点”。

激活7个“升阳点”，就如同给人身体加油，产生源源不断的精气神！

一

百会穴生“头阳”

头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。人的头阳亏虚时，表现有头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。按揉百会能产生阳气、醒头目。

找穴：

百会穴位于头顶正中，为督脉要穴

方法：

可端坐在椅子上，用右手的指腹顺时针方向揉百会穴。每次10分钟，一日2次。空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下，对生阳也有好处。

二

中府穴生“肺阳”

肺阳不足常表现为呼吸不畅，胸闷气短，咯痰清稀，易感冒等症状。刺激此穴能有效补充肺中阳气。

找穴：

中府穴（两手叉腰，找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心，然后垂直向下一肋骨即是）为肺经首穴。

方法：

用一侧食指点按另一侧中府穴，以有微热感和酸痛感为佳。

每次点按5分钟，之后换另一只手点按另一侧的中府穴，每天上下午各点按一次。

三

神门穴生“心阳”

心阳不足常表现为心悸怔仲，咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦，伴有纳呆少食，中下肢水肿等症状。刺激此穴能交会心肌气血，振奋心脏的阳气。

找穴：

神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

方法：

用一侧的大拇指掐另一侧的神门穴，每次3～5分钟，之后用相同方法掐另一侧神门穴，每日1～2次。

四

中脘穴生“胃阳”

胃阳不足表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。刺激此穴能补充胃中阳气，促进胃动力，改善消化功能。

找穴：

中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点

方法：

四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴。每次5～6分钟，每日2次，要在饭后1个小时后点揉。

五

足三里穴生“脾阳”

脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、四肢不温、倦怠等症状。揉按足三里穴可温补脾阳，增强体力，延年益寿。

找穴：

足三里穴在小腿外侧，外膝眼下3寸（四横指）

方法：

点燃艾条一端，悬挂在足三里穴的上边约3公分处，每次10分钟，然后反侧身，灸另一侧的足三里穴，每日1次。

六

涌泉穴生“肾阳”

肾阳亏虚表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。刺激此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。

找穴：

涌泉穴位于脚底心，第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的前三分之一的凹陷处。

方法：

先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次3分钟，之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次。

七

至阳穴生“背阳”

人的背部阳气不足时，常有背部凉风感，肌肉僵硬等症状。刺激至阳穴可增强背部阳气，刺激至阳穴有振奋阳气，疏通经络的功效。

找穴：

至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点

方法：

可用麝香虎骨膏或消痛贴膏，剪成1公分×1公分的方块，贴敷在至阳穴，12个小时后取掉。每日1次，连用6天后，停用一天，在冬天持续用1～3个月，效果最好。

以上七种方法学会了吗？

大家可以根据自身的具体情况，选择相应的穴位进项按摩，点压，让阳气充斥全身，才能每天精力满满！