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健玲NLP心得：每个人都会有情绪不好的时候。 有的那时候情绪不好是工作压力过重，向前的路很难，我一个人走得太艰苦； 有的那时候情绪不好是努力了失去收益，勤奋了都没有获得；有的那时候是一夜之间全都发生变化，有的人离开了，留有了你一个人独守世间； 也有的时候情绪不好，是在抱怨自身的软弱无能，讨厌自己的软弱，瞧不起自身的不自信，厌烦自身的孤单；也许也有这些想说却说不出口的难受，不高兴。 沒有关系，每个人都会有情绪奔溃的那时候，每个人都会发火、难过、伤心、恼怒、哀叹、抑郁症，这种消沉的情绪都是人们身体里边的一部分，把他们表达出去吧，别闷着。 情绪不好时试着做下5件事1.逛一逛市场 把自己关进家中，不弹出都不跟他人说話，一待就是说一整天——它是许多人到烦闷时候挑选的排解方式 ，可是它并不是身心健康。 并且，哪个时间范围人通常都较为心思重，想得多了反倒会加剧轻度抑郁。 因此，情绪不好的那时候，就算人体上再不愿动，还要逼迫自身出来走一走，最好去逛一逛市场。 去看看挂着水滴的蔬菜水果、上蹿下跳的河虾，看牵着手的小两口跟商贩议价，看老大家拉着小轿车、操着五湖四海的话音聊村里村外…… 眼下的一切都是提示你，人生道路還是新鲜、有热呼呼气上的，这些嬉笑怒骂全是对生活的热情和喜爱。生活不仅有丧和抑郁，也有这种最真正的人间烟火。 逛完一圈，何不再找个小摊买一些自己喜爱吃的食物，求教一下商贩这种食物如何做才美味，结帐的那时候再他会送你一根葱。看了那么多热闹非凡的快乐，有没有什么是忘不掉的？ 2.去锻炼身体 内心沉积着消极情绪感觉宣泄不出去时，做运动是一个很好的挑选。 在这一全过程中，人们的集中注意力会迁移到健身运动这件事情上去，绷紧的神经系统会获得释放压力，心情当然也会越来越好。 曾看了一个报导，说有位女星曾遭受比较严重的忧郁症，造成她暴食暴饮，身型彻底走形。 为了让自己尽快恢复，她刚开始坚持跑步，并坚持不懈。两年之后，她宣布再出。现如今虽已现年五十岁，但紧致皮肤，身型均匀，填满了魅力。 没有什么坏情绪是慢跑不可以处理的，假如有，那么就请再次飞奔。 3.多读历史时间 读历史时间较大的益处，就是说可以宽阔人的视线。 如果你看了金戈铁马、大江东去，看了花团锦簇后的大厦将倾、数千年前的生离死别，再反应神看来自身眼下的苦恼，就会感觉这是实在太不值一提。 历史时间是很悠长的，你感觉过不完的一生放到历史时间的江河中但是是沧海一粟，何况这些令人不高兴的琐事。 一切看透些，这些这些都是小问题的事儿不值人们为它奢侈浪费心态。 4.收拾屋子 情绪跟自己的定居室内空间拥有紧密的联络。假如一个人情绪低落，又正巧处于一个杂乱无章的自然环境中，那毫无疑问是始料不及。 反过来，一个整洁、干净整洁的屋子对改进情绪拥有巨大的协助。 收拾屋子，都是为自己收拾一个好情绪。洗床单、擦窗户、梳理书籍、丢掉脏物，全是可以缓解压力的个人行为。 当梳理结束，应对焕然一新的屋子时，还会油然长出一种满足感，令人心旷神怡，情绪也会超过一个幸福的情况。 情绪不好时收拾屋子，是一件一举两得的事儿。 5.告知自己一切不强求 实际上，一个人绝大部分的苦恼全是自身找的。简言之，就是说强求。知名度、财富、影响力、感情…… 这种物品每个人都要想，但获得它，不但要靠勤奋，有时候还必须点机会。机会不佳时，强求就是说为自己徒添苦恼。 人这一生多的是没法做到的事、保持不上的梦、留不住的人，强求和死缠总是把自身弄得身心疲惫。比不上从此学会放下，接受现实，不必每时每刻为自己释放那麼多的工作压力。 让自己开心，有好的情绪，终究只能自己才可以办得到。别让自身在伤痛中站得长时间。走向世界，也是一片新世界。 人活着，最关键的就是说高兴嘛。 情绪管理NLPNLP是研究人的心智模式的学问，它有着许多的技巧和方法来调整我们的身心状态，使得我们能够更加发挥自己的潜能创造非凡的人生。 在这个课程里，你讲了解到情绪是怎么产生的，如何恰当的面对情绪，如何区分不同的情绪，不同的情绪背后代表的潜意识信息，以及如何处理疏导这些的情绪的方法和技巧。 我是健玲,帮助你重新认识自己，家庭更加和谐，以及企业管理更加高效，积极，更加有凝聚力。 如果想快速得到答案 健玲在【NLP国际认证】社群等你，获得人生的赢家！ |
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