瑜伽清洁法——火的扩张

何谓“火的扩张”？

人的消化器官发挥功能需要一定的动力，古印度人认为那是一种“火力”。消化液像火一样可以将胃中食物从大分子转化为小分子。“火”即“消化之火”。而正是因为“火”，我们的体温才得以保持。

“火的扩张”，是一种瑜伽清洁法，可以强有力地促进腹部和骨盆区脏器的健康。

【如何练习】

简易至善坐，两手落在膝上，吸气后完全呼气，然后屏息上身直立，用力将整个腹部推出，然后，再用力收回整个腹部向内；重复推动3-5轮数次之后，放松全身，缓慢呼吸。如果在习练过程中出现任何不适，请立即停止。

【习练益处】

提高消化液的正常分泌

促进食物营养吸收

预防并消除便秘、消化不良

双向调节胃酸过多过少

促进腹部脏器的健康

改善肤色

减肥

【注意事项】

建议清晨排空肠道后，空腹练习。

高血压，心脏病，消化道溃疡，疝气，孕期，生理期，肠胃炎症患者禁止习练