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小店必备的5款粥,做法容易好喝又养胃,早餐首选好粥

2019-12-05  Zhengdebi...

早餐是一天之中最简单的一餐,同时也是最重要的一餐,及时吃早餐能很好保护我们的胃健康,所以今天要提醒大家,早上吃的东西避免油腻和辛辣,喝点粥吃个鸡蛋简单不失营养,今天跟大家介绍几款好喝又养胃的粥。

1.红枣小米粥

配料:小米 红枣 红糖

做法:准备一碗小米淘洗干净杂质,加入3碗半清水,把红枣去核放到锅里,先用大火把水烧开,改成中火熬制15分钟,中间需要开盖搅动防止糊底,中火时间到了改成小火熬30分钟,直到红枣的味道出来,等米烂了关火盛大碗里加上红糖即可。这款粥对女士更好的好,每个月的那几天可以多喝几次。

小米粥

2.南瓜麦仁粥

配料:南瓜 麦仁 大米

做法:一碗大米加半碗麦仁淘洗干净后倒入5碗水,大火把水烧开调成小火慢慢熬,这个空档中间把南瓜去皮切成小块,放到蒸锅中蒸烂捣成泥,等大米开好花放南瓜泥搅拌均匀,拌好之后再继续熬15分钟即可出锅。这个粥微甜适合各个年龄段的人喝。

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