在生活中、在工作上,我们常常遇到这种情况:你分秒必争,恨不得把时间精确到每一秒。 不管是白天还是晚上,时间都安排得满满当当,看起来特别努力,但结果却总不尽如人意。 看到别人变得越来越优秀,越来越成功,心里又开始默默地和自己较起劲来:我一定要变得更优秀! 可实际上,你却感觉越来越没有能量,自我激励的三分钟热度过后,是根本无法长久坚持的无奈。 整个人也会变得越来越不开心,烦躁又焦虑。 这种情况,其实就是在内耗。 在我们生活中,绝大部分人,内耗的指数都非常高。 打个比方,内耗就像一个人的两股真气在抗衡,一个说:快去做,另一个却说:不要做。 试想一下,一个人如果80%的精力都用来和自己打架了,那么,即使什么都不干,也会觉得压力大,也会觉得很累。 自然不管做什么,也都很容易以失败告终了。 内耗的人,喜欢跟风无法专注 身边总有些生活得特别郁闷的朋友,小柯就是其中的一个。 他总是对自己和自己的生活感到很不满,却非常羡慕别人的生活,并一直打量着周围人的世界。 好像很多人的生活他都很感兴趣,很多事情也都想去做,可等到真正有机会去尝试时,又特别容易因为各种原因而很快放弃。 小柯还有一个毛病,就是特别喜欢问周围人要建议,他似乎总希望别人能告诉他可以做什么,不要做什么。 总想从别人那里得到答案,但同时又太容易追随和盲从,很少有耐心去把一件事情做完、做好。 小柯的这种情况,就是一种内耗。 人生最大的内耗,就是对自我的排斥。这类人,似乎永远都在羡慕别人的成就,在观望别人的生活,却看不到自己的优势。 于是,他们一路追逐别人,却始终找不到自己要走的路。 这样没有聚焦的努力,实际上会莫名消耗掉不少精力,却很难看到成果。 内耗的人,总想速成不能坚持 在我们的生活中,还有一些人,他们总是喜欢寻找捷径,总是试图在最短的时间内抵达终点,却常常在不同的方法中迷失自我。 比如,当出现情感问题,他们从来不考虑自己的问题,只想找种方式永远掌控对方; 当遇到相处矛盾,他们也意识不到自己的错误,只想着换一个人更好; 当工作不顺,他们更看不到自己的不足,只想寻找更如意的职业。 于是,各种不如意也随之而来。 可能经历情路坎坷,很努力却依然找不到对的人;也可能遇到亲密关系、人际关系都非常糟糕的窘况;还可能会有职业发展迷茫的情况等等。 其实这种类型的内耗,在我们生活中也不占少数,他们都在过着特有的模式化生活。 并且如果意识不到问题所在的话,就很容易这样一直持续下去。 这种固定的模式是这样的:面对问题的时候,喜欢寻找捷径却往往自我迷失,失败后又会攻击自己,然后更加急于求成…… 如此循环往复,直至对生活完全失去掌控的能力,甚至偏离了原有的轨迹。 任何事物都有其自身发展的规律,我们常说,十年育树,百年育人就是这样的道理。 速成的背后,往往是投机和偷懒的心态在作祟。 人民日报上也曾告诫我们:无论在什么时代,但凡轻易能走的“捷径”,往往是歧途。 内耗的人,容易耗尽自身资源 很多在职场打拼的有心人,都会特别注意积累经验和各种客户资源,也会十分注意定期维护客户关系。 当人脉和资源积累到一定程度时,就会自己出来单干。 刚刚辞职创业的小风,就是这样一个努力上进的有心人。 显而易见的,在创业初期,总会遇到各种各样的问题。 可小风不但没有沉下心来,冷静分析、积极解决处理,反而让自己陷入了困境,变得自己都快不认识自己了。 小风讨厌自己的状态,经常攻击自己,不断地怀疑和否定自己的能力,甚至认为,自己根本无法独自撑起一个公司。 他还很容易对周围的人发脾气,感觉没有人能理解自己。 家里人帮不上忙不说,原来的客户和资源,也没有自己在职时,那么热络支持。 即便小风努力控制着自己的情绪,可内心深处的委屈和愤怒,还是会时不时地爆发出来。 就这样,事业还没有任何起色的时候,小风就破坏了很多原本良好的人际关系,平白消耗掉了很多资源。 很多时候,我们的愤怒,都是源自于对我们自己的要求和期待,很大程度上是自己内在的不满足。 稍微留心,你就会发现,当我们对自己越是不满意的时候,反而越容易对别人高标准的要求。 而对别人发火和攻击他人,常常也是无法面对自己的脆弱和无能。 可这样一来,我们曾花费很多时间和精力积攒下的资源,就会被白白挥霍掉了。 根本没有发挥出它们真正的价值,也就更谈不上取得预想中的成功了。 消除内耗,从自我觉察开始改变 内耗的模式虽然可以调整,但首先还是要有自我觉察的能力。 要警惕和小心的是,自己越来越习惯这样的模式,并把所有原因都归结于外界的影响,失掉了一次次原本可以成长的机会。 正如印度哲学家克里希那穆提所说:危机不是在外面,危机实际上是在内在的,而我们不愿意面对这一点。 人最大的内耗就是对自己的排斥。 差劲的确让人很痛苦,但比起差劲,更让人痛苦的是对自己差劲的排斥。 你越是讨厌糟糕的自己,就越需要花精力来排斥自己,就越来越累。 做起事来也越来越力不从心,就会做得更差。 然后更加排斥自己,进入死循环。拼命排斥,却摆脱不了。 为什么说人最大的敌人是自己呢? 因为世界上最艰难的战斗,也莫过于自己和自己对抗。 内耗不仅会让我们精疲力竭,还会让我们的生活越来越不快乐。 所以,我们应该尝试与自己和解,尝试理解自己,发现自己。 考量自己适合什么,有什么样的天赋和兴趣。 接纳生活和自己的不完美,把内耗赶出我们的生命。 再努力往前走,自然变得更优秀。 |
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