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春天湿气大涨,不除后患无穷!用灸疗撑起祛湿保护伞,实用

2019-12-06  中医灸疗...

3、4月是雨水相对比较多的一个月份,此时气候潮湿、阴冷、反复多变,空气湿气浓度大,故而身体也难逃湿气的侵害,像昏昏欲睡,身体沉重,肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。

现代人贪凉、熬夜、不爱运动,脾胃越来越虚,由此直接导致的后果,就是脾的运化功能受到伤寒,水湿聚积体内,形成内湿。

凡有内湿的人,一旦遇到湿度大的环境,里应外合,极易引发身体不适。而且有内湿的人,吃再多补品都如同隔靴搔痒~

因此,春季祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的基础,如何有效祛湿呢? 

潮湿天选干燥场所锻炼

  环境潮湿,人也会受内伤变“湿人”,出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。“湿人们”还爱发湿疹,出现关节疼痛。此外,湿气可能长期潜伏体内,条件成熟就会出来作乱,让顽疾再次发作。气候湿,关节疼痛患者会增加。

  对此,医生建议,市民只要把场地选择在空气通畅、干燥的地方锻炼身体即可。喜欢健身的市民,可以把健身时间稍微提前,更加有益身心。

中医认为:湿气不除,后患无穷!因此3、4月是为身体除湿很关键的一步。那么,如何才能有效祛湿呢?此文值得所有人看看!

预防指南

1多用姜

  在春天里,万物生发,就应该多吃一些姜,针对体内的湿气,还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤。

2越懒越要运动

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

3灸疗法

  灸疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,有开郁、祛湿、补阳气的作用,特别适合春季养生,经常灸可以让您轻松避免春季常见疾病,度过困乏的春天。

灸法取穴:

1.关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

灸方:可以用前列腺灸贴敷或痛经灸或镇痛灸或强肾灸(结合自己的具体情况选择相关的灸,如,有前列腺症选前列腺灸、有痛经现象的可以选痛经灸)贴敷,每日一贴,一贴12小时,每4天停1天,再继续贴敷,记得要贴上温控贴,要贴紧,建议贴敷灸后,用药胶带再粘紧下,可以经常贴敷,养生保健治疗。

2.命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。

灸方:可以贴敷强肾灸,每日一贴,一贴12小时,每4天停1天,再继续贴敷,记得要贴上温控贴,要贴紧,建议贴敷灸后,用药胶带再粘紧下,可以经常贴敷,养生保健治疗。

3.中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用胃痛灸,能有效缓解胃部疾病的各种症状。

4.足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处。每日用筋络速通灸(又称掌灸或液体针灸)灸灸,

5.丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用筋络速通灸(又称掌灸或液体针灸)灸灸,以上即可有效健脾化湿。

6.解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好每日用筋络速通灸(又称掌灸或液体针灸)灸灸,

中医著名健脾祛湿方

✦“四神汤”✦

     

中医认为,除了自身所在的生活环境之外,身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚,湿气才能产生,所以杜绝湿气生成之源才是关键!

四神汤是中医著名的健脾祛湿食方,其中“四神”是指:

薏仁

莲子

山药

茯苓

这四位“神仙”,汇集在一起后互相补遗,制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处,几乎发挥出了“无敌”的功效,四神之名当之无愧。 

四神汤的传说: 

相传乾隆皇帝下江南时,随伺在旁的四位爱臣、由于日夜操劳,加上舟车奔波、水土不服,因此相继病倒,连御医也是束手无策,不久有一僧人帮他们开出了“莲子、薏仁、淮山、茯苓等量炖猪肚”的药方,四位大臣服下这药方之后,果然立即痊愈。

此后,每有官员南巡,皆以此方炖煮食物养身,久而久之,此方便以‘四臣汤’为名在民间广为流传。当这药方传到台湾之后,由于不清楚‘四臣汤’的由来,并且 ‘臣’和‘神’的台语发音相同,因此以讹传讹而成为‘四神汤’。

四神汤,以甘平为主,甘能治水,故能健脾和胃。


山药以补虚为长,茯苓以去湿为长;

薏仁有化湿之功,又能清热,因为湿久会化热,变成湿热,薏仁最擅长清湿热;

莲子养心安神为首功。

四神汤里不但有茯苓化湿,还有薏苡仁来清热,薏仁还能把湿气转化成津液,又有山药莲子补虚,且能镇水,达到安神之功,使湿气不再为害,从而整体调理身体,达到健康。

整体功效

祛湿清热,健脾养胃,美白皮肤,补益心肺,调肝固肾。

性平,适宜作为食疗,常常食用之。


四神汤的食谱

1、煲汤:

可以单独煮,也可以加入其它任何你要煮的汤里面,一起煮,因为四神汤的味道是甘淡的,不会影响其它汤的味道。

2、煮粥:

煮粥时,将四神汤的材料切成小丁,配合糯米或大米煮粥,长期坚持。

3、做糕点:

将四神汤材料弄成沫状,少量的加入到面粉里,发酵成馒头包子,也可以混入馅料里或者做成糕点。

(注意:四种食材的比例是1:1:1)

单独煮汤剂量为:

如学业过重导致食欲不佳者,可增加山药的用量至40克。

睡眠不佳者,可增加茯苓的用量至40克。

小便量少或饮用冷水过多导致小腿容易水肿者,可增加薏仁用量至80克。

白带常呈水带状的少女,可添加芡实(加这一味)的用量至40克。

易心悸不安、忧烦或心浮气躁者,可加重莲子的用量到40克。

其它20克左右。

人体一湿

百病兼得

国医大师、中国中医科学院主任医师、“首都国医名师”路志正说:

湿非一病、百病兼之。

比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。

春天来临湿气重,想要除百病,过一个舒舒服服的春天,那就从祛湿开始吧。赶快介绍给朋友们也赶紧准备去吧!

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