总结出来顺序是:高铁米粉、菜泥、绿叶蔬菜、果泥。具体添加步骤及方法如下: 宝宝第一口辅食,一定要是高铁米粉 米粉的核心作用就是补铁,而母乳里的铁元是远远不够宝宝成长所需的,要靠辅食米粉来补充,以防出现缺铁性贫血症状。家里老人会觉得买的没有自己磨的好,其实市售的米粉强化了钙、铁、锌等多种营养元素,比自制米粉营养更棒。给宝宝添加以后,没有出现缺铁性贫血情况。 成功吃一周米粉,考虑加入根茎类菜泥。 最早可以先从根茎类蔬菜开始尝试,比如土豆、芋头、紫薯、山药、胡萝卜、南瓜、藕等。份量大致就是米粉和菜泥2比1,做法一般就是去皮蒸熟打泥,胡萝卜需要过油。一种食物添加两三天如果没有呕吐、湿疹、腹泻等不良反应就可以添加新的食物,如果有,就停三到七天再添加,如果还有不良反应,就至少要停三个月。 根茎类菜泥吸收后,可以开始添加绿叶蔬菜。 比如白菜、菠菜、花菜、毛豆、西红柿、西葫芦等。一般绿叶类只要叶的部分,清水泡二十分钟开水焯熟打泥,毛豆煮熟需去皮,西红柿需去皮去籽过油蒸熟。不过现在其实不强调先根茎后绿叶了,宝宝吃了没有不良反应就行。 绿叶菜泥适应后,就可以加一些果泥。 绿叶蔬菜吃过后就可以添加果泥了。一般放在两顿奶之间作为加餐食用。可以直接给宝宝吃,如果宝宝对某种水果有不适反应,换品种就好了。如果宝宝喜欢果泥,不喜欢米粉,可以将果泥与米粉混合给宝宝尝试。 还有问题的话,可以关注私信我,也可以评论区留言哦 |
|