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1.减少吸入。由于雾的湿气过重，雾天应当减少外出，喜欢晨练的朋友也不宜早起锻炼。霾污染时，更应当避免外出和室外活动时间，开窗通风应选择中午或霾污染较轻时。一定要外出时，应当做好防护措施，利用防霾口罩来减少伤害。 2.脱离雾和霾环境后要及时清洗。霾天，人从室外进入室内后要做好三件事：洗脸，漱口，清洁鼻腔。有条件的话要及时更换家居服，清除附在身体上的霾。 3.均衡饮食，多吃蔬菜水果。可以多选择萝卜、莲藕、柑橘、梨一类清肺的蔬菜水果，同时适当增加饮水，保持呼吸道的湿润。 4.保持积极向上的心态。大雾和霾污染严重时都会导致光线昏暗，令心情低落，您可以选择瑜伽、太极拳等室内运动，或唱歌等文艺活动保持心情开朗。 5.浓雾和霾污染天气时，驾驶人员应注意打开雾灯，控制车速，保持安全车距。 |
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