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睡觉时腿老是抽筋,是缺钙吗?医生“如此”回答,让人后背一凉

2019-12-06  雅荷淡香
 



 

对于人类来说是一件非常重要的事,但有人偏偏睡着睡着脚易抽筋就被惊醒了,之后就很难再睡着了。有的人都认为,这是因为人体缺钙所致,有的人对此观点并不赞同,但不睡觉时腿老是抽筋,究竟是不是因为身体缺钙了呢?医生的回答让人背后一凉。


缺乏维生素D

其实维生素D跟钙是一对好基友,不少缺钙的朋友会先补充一定剂量的VD,能有效促进钙吸收,体内如果缺VD,补钙补再多也是枉然,因为根本没办法吸收,只是在体内走个过场而已,腿脚抽筋也就是自然的事情了。

可能是你血管堵塞了

我们都知道人的身上有无数的血管,血液要通过血管来把氧气和营养运送到身体需要的地方,而你有没有想过,如果血管堵塞住了会是什么情况呢?它其实是会引起抽筋这样的问题的。

太过疲劳

现代生活节奏快,工作压力大,一天下来不仅可能会非常的疲倦,而且晚上也会焦虑的睡不着。殊不知,疲劳、睡眠不足可引起大量酸性代谢物质的积累,影响肌肉的正常功能,引发肌肉痉挛。

如果发生这样的情况,我们该怎么处理呢?

1、坐起伸直腿:如果出现抽筋的马上坐起来,伸直你的腿。用自己的双手把脚掌往背屈方向后掰,这样也能改善小腿的痉挛。

2、下床走动:忍住疼痛将抽筋的那条腿的脚掌往下蹬地面,也是非常有效的解决办法之一。

3、边按摩边热敷:按摩抽筋腿部的同时,可以用热水袋或热毛巾温敷,不宜过烫,很快就可以得到缓解。


 
 来源:网络。   雅荷淡香书馆



 


 

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