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来自: 锦溪西 > 《待分类》
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初学站桩遇到“肩背沉重”,拎不清原因,你的勤奋一定毁掉你
对于初学者的人来说,由于没有受过这种肩臂肌肉长时间保持一定姿势的锻炼,所以站桩时间稍长,势必造成肩臂部肌肉疲劳,从而出现肩背沉...
【桩功知识】不得不收藏的桩功知识贴(二)
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为啥初学站桩时常有肩背沉重感?
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为什么初学站桩时常有肩背沉重感?
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什么运动可以瘦肚子
然后双臂往上同时伸展,与地面的夹角扩大至60度,双腿也伸直,往正上方抬高,脚掌朝向天花板,令双腿与地面垂直,背部与头部依然保持离...
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肩背部酸胀、疼痛不适,背部常有沉重感,可以用拔罐疗法调理。患者肩背部酸胀、疼痛不适,背部常有沉重感。本病可归属于中医学的“痹证...
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初学者最重要的6个瑜伽姿势,身体不好不要轻易尝试*身体向下运动时呼气——即在屈膝及落臂时呼气。手臂上伸时—吸气,身体转动时—一呼...
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桥!健身房没人练,却是纠正脊柱变形、腰椎间盘突出最佳练习方法
桥!1、正确的短桥(臀桥)3、直桥。上面介绍的是最简单的桥练习,短桥。短桥配合上直桥,基本就足以覆盖大部分的背部稳定肌肉,完成脊...
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