睡眠质量差时间短，卧室摆这4种绿植，安心养神一觉睡到大天亮

随着时代的逐渐发展，如今越来越多的朋友们开始关注自己的健康安全，其中就有不少花友问道：自己每天的睡眠都不充足，该如何来改善睡眠质量？其实这一个问题十分简单，只需要在卧室里放这“4种”绿植，即可帮助自己更好地睡眠啦！

（1）茉莉花

茉莉花是一种叶片鲜绿，花朵纯白的花卉，在其开花的时候，还会散发出一股淡淡的清香，让人闻了之后会感到十分舒适！要说在卧室之中适合摆放什么花卉绿植，茉莉花就是十分适合的一种啦！

茉莉花的养护方法也较为简单，需要注意的是它的光照时间，茉莉喜光，让它接受更多的光照，散发出来的香味还会更加浓郁。放一盆茉莉在卧室里，它的香味可帮助我们入睡，提高睡眠质量！

（2）长寿花

长寿花是一种集颜值与寓意于一体的花卉，不仅观赏价值高，而且有长寿之意，适合给老人送礼用。很少花友知道，其实长寿花还拥有着净化与加湿的功能。在夜晚时候，长寿花会吸收室内废气，将其转化为氧气，帮助人们入睡；如若室内干燥，长寿花也是有着加湿的作用！

长寿花喜欢温暖湿润的环境，在养护它的时候需要留意的是温度问题，最适合它生长的温度是从20~30摄氏度之间，当温度超过了30摄氏度，需要进行适当地降温；秋季中后期温度低于20摄氏度时，需要尽快转移到室内培养。

（3）虎皮兰

虎皮兰的观赏价值很高，最主要体现在它的叶片上面，虎皮兰叶片处拥有着奇特的条纹，远远望去显得较为霸气。除此之外，虎皮兰也是一种适合摆放于卧室之中的绿植，它能净化家中的空气，并且释放出一种离子，可提高睡眠质量。

培养虎皮兰的方法也十分容易，适合虎皮兰生长的温度是20～30摄氏度，控制好温度，多施肥水，即可让虎皮兰健康生长。

（4）芦荟

芦荟是一种家中常见的绿植，它虽说没有过好的观赏价值，但却能用于净化室内空气，芦荟的叶汁对于一些烫伤等问题还有着奇效。芦荟的净化能力很强，放一盆在卧室中，可让人心情舒畅，助力睡眠。

芦荟的生命力极其顽强，在一些干旱的条件下也可以顽强生长，养护的时候只需要注意温度的把控，不要让温度低于5摄氏度即可。

以上所说的这“4种”绿植，都是极为适合摆放于卧室之中的绿植花卉等，如果花友们认为自己的睡眠质量不高的话，那么就不妨尝试摆放一盆，助力提高睡眠质量！