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各位北鼻晚上好，K 酱我给你们推荐的芭蕾课都练起来了没～ 别小看 K1 的课程，有很多同学反应做完也是失去了双臂很酸很累的！  那么到底有没有简单、不那么累，轻轻松松就能瘦下来的方法呢？K 酱我陷入了沉思🤔 · · · 还别说，我们隔壁霓虹国就经常出这种，听起来就超唬人的玄学瘦身法！比如👇 撅起屁股学猫叫，7 天竟然瘦 6 斤！ 10 秒原地高抬腿 20 次立刻消除饥饿感！ 橡皮筋绑耳朵 10 分钟后就瘦脸！ 看完这些 K 酱三观被震碎，被霓虹金的奇思妙想折服了，减肥真的可以这么容易🐎？  抱着一颗探寻真理的心，K 酱强迫拉来了我们的编辑小姐姐献身亲自尝试——东洋玄学减肥方法真的有效果吗？ 👇👇👇 10s 快速消除饥饿感  最影响你减肥之路的坎坷是什么，大声告诉我！ 吃！ 一天 24 小时，K 酱我感觉自己有 20 个小时都在和饥饿感作斗争。 拼死拼活 HIIT 半小时，一顿奶茶全白费，心里还要愧疚半天。  这时隔壁霓虹国发大招了，有个方法能够 10s 快速消除你的饥饿感！  只要你 10s 内原地高抬腿跑 20 次  是不是非常惊喜又意外，还想不通到底为什么，然而现场测试过的人都纷纷表示真香警告👇  竟然真的不饿了……运动会让人更饥饿才是常规操作吧。怎么听都像玄学的做法为什么反而不饿了呢？ 专家说这是因为肌肉释放糖分给血液，血液中的糖分增加，让大脑误以为身体补充了营养，空腹感就会消失了！  听起来很有道理的亚子，但是大脑真的这么轻松就会被 10s 给骗过去吗？到了可怜的编辑小姐姐献身的时候了😜  早上起不来床就没时间吃早饭，饿的办公室方圆十里都能听到肚子叫。 立刻跑去办公室，使出把地板踩穿的力气，迅速原地高抬腿了 10s。 做完以后好像真的感觉不太……饿了！  不知道是不是事先知道了结果的心理作用，做完之后进入到了一丝贤者时间。 最大的感受是……10s 比想象要长很多诶。  不管是心里作用还是啥，总之想吃的时候不要立刻打开外卖软件，冲出去跑 10s 你就会觉得人生都得到了升华。 不要 998 ，只要 10 秒钟，美丽就会跟你回家家～ 三分钟全力鬼叫瘦身法 这位岛国姐妹高泉绚美可不一般，她自创了一套减肥方法，让自己成功瘦身 64 斤，并且没有再反弹！ 然后开班教学，年入 65w…… 不知道你酸不酸，反正我是🍋了，而她的瘦身方法是…… 把眼睛、鼻孔、嘴巴都张到最大，一边疯狂鬼叫一边做 3 分钟臀桥！ 然后健身教室里充满一片鬼哭狼嚎，宛如杀猪现场，十分吓人😂 就是这样的鬼叫瘦身法，节目组请去的搞笑女艺人大纳言光子，在尝试了一周后，居然也瘦了 16 斤？！ 有一说一，K 酱我属实心动了💓于是…… 鬼哭狼嚎臀桥和普通臀桥能有多大区别？？抱着这个信念我踏上了瑜伽垫…… 画面极为狰狞，避免吓哭小孩子打了码 除了非常羞耻、扰民，我是没感到有任何区别！ 而且！到了大概 2 分 18 秒的时候，我觉得非常累，然后腰部开始代偿发力，真把 3 分钟做下来，唯一的后果可能就是伤腰emmm…… 所以那些人怎么能靠这每天 3 分钟瘦下来？实不相瞒，她们除了这 3 分钟，还要严格按照高泉老师的食谱吃东西…… Sooooo，大概率还是饿瘦的💔 橡皮筋绑耳朵瘦脸法 减肥难是吧，那我直接让脸变小不就好了！脑洞颇大的日本妹又搞出了橡皮筋绑耳朵瘦脸法。 就是直接理解字面意思……找个大小合适的皮筋儿绑在耳朵上 10 分钟。 不仅脸立刻就会变小，绑单边可以改善大小脸，甚至可以改善肩膀酸痛呢～ 先来康康节目现场实验的效果图👇 哇哦，这么明显的吗！ 现场专家解释说，用橡皮筋可以刺激到耳周肌肉，使咬肌放松，能够让偏离的脸骨恢复原位，从而起到瘦脸的效果。 👂是连接四肢肌肉的起点，释放耳边的血液循环，能让血液和淋巴都通畅，就能减轻酸痛了。 不知道是因为我那天没有水肿的很厉害，还是我的咬肌本来就挺放松……总之绑了单边的效果如下👇 这个就仁者见仁，你觉得小了那就是小了吧…… 体验心得为，我们没有找到特别合适的皮筋儿，绑到耳朵上👂直接给变成了侧 M 形，还有点点疼🤷♀️ 正常的耳朵👉绑了皮筋儿的耳朵，灵魂画手上线。 绑皮筋儿可能效果不是很明显，但自己没事儿时候捏了捏，感觉还挺舒服的。就勉强当它还是有点用 8…… 唱 K 瘦身法 这位仁兄也不是位省油的灯，他每天唱三首歌，唱了一年居然瘦了 40 斤。 唱歌也能减肥，那我愿意日日唱、夜夜唱！天天睡在 KTV～ 关爱傻子的眼神 当然不可能是平时自己哼个小曲儿那样啦，要按住腹部的 E 锻炼点。 唱歌时候你得让 E 点发力，这个 E 点就在腰骨最突出点向下 3 指的位置。 吸气时候肚子鼓起来，呼气时候肚子憋下去，其实就是瑜伽常用的腹式呼吸法。 当你的肚子达到最瘪后，保持 5s 然后收紧腹部、夹紧臀部放声高歌吧！ 不合理！不合理！也太难了嗲！ 怪不得我司练瑜伽的小姐姐总说，充分的呼吸其实是非常累的，当你真正呼吸时候，你的每一块肌肉都应该调动起来。 人类为了让自己轻松些，就会偷懒不好好呼吸。 而且总是不完全呼吸，肋骨失去了往回收的能力，也是肋骨外翻的一大成因！ 第一次觉得呼吸这么难，果然我不配活着…… 所以要一边腹式呼吸一边唱歌，简直是难上加难，这样唱下来一首 KTV 将再无麦霸，世界只剩 Love & Peace…… 四轮下来，我们真的lay了。 然鹅霓虹金的脑洞，却从未停止，还有什么三分钟学猫叫减肥法、创口贴贴穴位减肥…… 总之就是层出不穷，永无止境。 从这四项测评中我们得出来一个结论，减肥真的没有那么容易，还是自律「管住嘴、迈开腿」更能给我自由～ 下面插播一条激动人心的消息！ 你们一直非常想要的健身打卡相亲群，终于来辽～ K酱的铁粉群 你可以在群里 get 👇 ·和 Keepers 分享健身心得 ·有什么问题直接和 K 酱沟通 ·参加打卡健身活动，互相监督一起瘦 ·群内专属优惠券和额外小福利 ·不定期的 Keeper 线下面基活动 ·每周专业老师的答疑解惑 还有进群之后你可以参与到 K 酱的选题环节，帮 K 酱一起选标题，想看什么内容由你自己来决定～ 来吧，让我们一起玩耍！ ⚠️注意：添加好友的时候一定要备注自己的地区+昵称+KG等级，否则不予通过哦～ 比如 K 酱就是：北京 K酱 KG10 今天添加了 K 酱的好友，下周会邀请想入群的小伙伴进群！ BTW，昵称就是你希望 K 酱和 Keepers 怎么称呼你的名字。 KG 等级是你在 Keep 的成长等级，拿咱们麻豆 Jessie 来举例，她就是 KG11 的超级大神～ 作者：Keep酱 |
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