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艾学堂 2019-12-06 随着天气逐渐寒冷，很多季节性疾病又开始复发，尤其是因为气候寒冷引起的“痛”“咳”“喘”等慢性疾病。每年“三九”都是预防一些季节性疾病的关键时节。 俗话说：“三九补一冬， 来年无病痛”。  01 什么是三九灸？ 以冬至为起点，在此后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，也就是我们常说的“数九寒天”。其中冬至后的第1天至27天称为“三九天”。 “冬至一阳生”，冬至日作为阳气初生的日子，在这一天，盛到极点的阴气开始衰退，从而会有一点阳气萌生，所以这是阴阳转换的时刻，历代养生家都很重视在这个节气上的养生。 中医有这样一句话“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”，这便说明了在三伏天和三九天进行养生的重要性。 三九灸的养生原理？ 三九时节大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气最弱的时候。 我们人体也是最容易被寒邪所伤的时候，此时人体的防御功能最低，各种虚寒性疾病容易复发。 大家都知道冬季是各类呼吸系统疾病和慢性病的好发之时，此时阳气敛藏，气血运行不畅，毛孔闭塞。 此时通过艾灸对人体特定穴位产生温热刺激，阳气被身体穴位吸收利用，并将这种初生阳气巩固在体内，慢慢生发生长，为身体所用。  03 三九灸的功效？ 天地最寒冷的时候，人体极易受到外界风寒的侵袭，出现头痛、咳嗽、发热、胃胀、呕吐、以及反复感冒的症状，此时选择三九灸，可尽早将这种因伤寒而引起的疾病症状驱除体外。 《黄帝内经》上说：“北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒凛冽，其民乐野处而觅食，脏寒生满病，其治宜灸炳，故灸炳者，亦从北方来。”说明艾灸最适合对寒症的治疗。 三九灸通过艾灸的温阳理气和经络调养相结合，在治病的同时补益人体脾肾阳气，培补正气，脾肾阳气为人体先天和后天的根本，养好根本才是养生治病的重点。对体弱的儿童、老人、妇女，三九灸对提高身体免疫力，预防来年疾病复发，达到强身健体，延年益寿有很大的作用。 咳嗽、哮喘、鼻炎、反复呼吸道感染、肠炎、关节炎等常在春夏、夏秋反复发作，甚至常年不愈的疾病。通过三九灸，利用三九时节天地收藏之气最盛之机，把艾火和药物持续刺激穴位，疏通经络，补养脏腑阳气的功效收藏到五脏、筋脉、骨髓中，以利于人体驱邪外出，达到自愈之功。 另外，许多慢性病如哮喘、慢性胃炎、宫寒、各种颈、肩、腰腿痛，及更年期综合征等，都有不同程度阴阳两虚表现，单纯的养阴补虚并不能够把这类慢性疾病调理好。 《黄帝内经》上说：“阴阳皆虚，火自当之。”坚持艾灸可以平衡阴阳，“补阳化阴”。通过艾灸对阴阳穴位的刺激，调和机体内外平衡，使气血通畅，有效改善慢性病症状。 04 为什么说三九灸事半功倍？ 交九时大自然的气机封藏的最深，物及必反，此时一阳升起，在我们人体，主封藏的是我们的肾脏系统，所以我们通过增强肾脏系统的功能来达到封藏阳气的目的。 一九是我们的阳气萌芽的阶段，我们通过增强督脉功能，来帮助阳气更好的生发。 二九时节，脾胃为后天之本，我们通过培补人体的脾胃，来不断产生气血能量为我们的身体变化所用。 三九处在冬春交接时，人体的气机，虽然还在还在冬天，但是容易生发太过处于失衡状态，我们通过疏发肝胆之气来维持身体的气机升降平衡。 四九时，经过前面的调理，此时身体的内在能量增强，把充足的阳气收藏进肾里，以供明年春天更好的生发，一年之计在于春！在三九期间施灸，积蓄能量，可以很好的改变体能哦！  三九灸 三九灸的调理，可在冬至日之前就开始，让身体有一个逐渐适应的过程。之后每个九天当中做3次左右艾灸，增益效果最强。等到三九、四九最寒冷的时候再进行加强调理，防病调病效果将更为显著。 需要说明的是，利用“三九灸”保健调理并非一日之功，持续艾灸可以达到事半功倍的效果。 【穴位】 膏肓，腰阳关，中脘，神阙，太溪 【2019-2020三九灸时间】 交九：12月12日～12月21日 一九：12月22日～12月30日 二九：12月31日～2020年1月8日 三九：2020年1月9日～1月17日 四九：2020年1月18日～1月26日 |
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