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干燥综合征(SS)是一个主要累及外分泌腺体的慢性炎症性自身免疫病，又名自身免疫性外分泌腺体上皮细胞炎或自身免疫性外分泌病。 临床除有唾液腺和泪腺受损功能下降而出现口干、眼干外，尚有其他外分泌腺及腺体外其他器官的受累而出现多系统损害的症状。 据统计，在我国人群的患病率为0.3%～0.7%，在老年人群中患病率为3%～4%。 本病女性多见，男女比为1：9～20。发病年龄多在40岁～50岁。也见于儿童。 干燥综合征的防治，不仅要遵医嘱按时用药，还要加强日常生活调理，尤其是在干燥季节，如何防止皮肤干燥，为身体保湿就成为了亟待解决的难题之一。 下面从三个方面探讨干燥综合征患者如何保湿。 第一、专科护理1、眼睛护理 首先必须注意用眼卫生，有异物感时，不用不洁净的手或手帕揉擦眼睛，可用无菌棉棍擦拭眼内眦； 不在强光下阅读书籍，减少眼部疲劳； 正确使用眼药水，用人造泪液滴眼缓解眼干症状，减少感染机会。 2、口腔护理 注意口腔卫生，餐后勤漱口，以及时清除口腔内食物残渣，保持口腔内清洁，减少龋齿和口腔继发感染； 咀嚼无蔗糖口香糖，以此作为催涎剂来缓解口腔干燥症状； 或吃一些酸味小吃：如杏、话梅等，能够起到反射性增加唾液分泌的作用； 每日做鼓腮状，同时用手扣击同侧腮腺部位数次，或按摩腮部和下颌部以刺激腮腺分泌； 3、呼吸道护理 室内湿度50%～60%，温度18℃～21℃，缓解呼吸黏膜干燥所致干咳等症状。 4、阴道护理 本病发病多见于40～60岁的中老年女性，疾病所致阴道分泌物过少、外阴及阴道黏膜干涩，性生活受到一定的影响。 办法之一是在性生活前，可在阴道局部使用液体性的润滑剂如丙酸胶，绝对不要选择油性制剂。 第二、日常生活护理1、防治皮肤表面干燥 血液循环不良，水分或脂肪分泌过少，易使皮肤干燥而生皱纹。 用面霜或乳液保护皮肤，可以减少水分蒸发，维持适当的水分。 特别是刮冷风的冬季，每当外出回家后，一定要洗脸洗手，然后涂上面霜以补充水分和油脂。 2、防止过量的紫外线照射 紫外线是肌肤中弹力纤维和胶原蛋白的第一大杀手。 而弹力纤维和胶原蛋白正是支撑肌肤饱满的中流砥柱。因此在夏天切记要做好防晒工作。 3、保持足够的睡眠 睡眠不足，皮肤细胞的调整活动会受到阻碍。 熬夜对皮肤保健是一大害，熬夜之后用手摸摸脸，会感到它表面发木，这时最好洗个澡，做一次面部按摩，好好睡一觉。 4、保持空间相应湿度 保持房间内湿度达50%～60%，在气候干燥时要勤用湿拖布拖地，并在卧室内摆上一盆清水，有条件者可用加湿器，以免因空气干燥而加重口、眼干燥症状。 5、保持平静恬淡的情绪 常言道，愁能催人老，燥易使人衰。 极乐、极怒和烦躁、发牢骚等情绪波动，是人生难免的，但不要因小事而常常激动，经常保持平静恬淡的情绪，不仅可以集中精力工作，还是一种养神之道。 清心寡欲，平和恬淡，知足常乐，会使人不老。 6、不用碱性肥皂穿着柔软棉质内衣裤，勤换衣裤、被褥，以保持皮肤清洁卫生。 避免使用过热的水洗脸、洗澡，少用或不用碱性肥皂，洗浴后抹些油性护肤脂，防止皮肤过于干燥。 第三、饮食调护1、有的患者可能会因为口干而出现吞咽困难，解决办法是在每餐开始前可饮用少量流食、饮料或汤类等，以减轻口腔不适之感。 饮食尽量避免选择干性食品，如动物肝脏、饼干等，以免发生吞咽困难。 如有噎食意外发生，要立即饮用温凉水。 避免进食过快过急，细嚼慢咽，进食时不要说话，以免食物进入气管发生窒息。 2、禁食香烟、咖啡和过辣、过咸的食物，会增加肾上腺和肝脏的负担，成为皮肤老化的原因。 3、多吃清淡、饮食规律，清淡、易消化，避免任何辛辣、油腻及刺激性的食物，可多吃一些滋阴清热生津的食物，如山药、白果、苦瓜、黄瓜、西红柿、百合、银耳、莲子、芹菜、西瓜等。 总的来说，每一位干燥综合征患者都应该按照以上的方法去护理身体，那样才不会加重自己的病情。 同时每一位干燥综合征患者都不能去忽视干燥综合征这个疾病，要去认真的对待干燥综合征，那样才不会让自己的身体受到很大的伤害。 |
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