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逆势成长会2020开放报名，详情《从普通人到出版2本书，如何打造出个人的成长护城河，2020招新》 改变确实很难，甚至变的不那么差都难。 给自己立一个目标很简单，从明天起做一个改变的人。 一旦需要行动的时候，都会想很多理由。能不能成功？行动了会不会有反馈？能不能坚持等等。 甚至自己身上，也会出现不同意见。对自己说改变既没有必要，也不可能实现，现在不是挺好的吗？ 这个时候情感会影响理智，甚至会诱导自己不要发生改变。 以至于继续留在舒适区，无法彻底做出改变。 1. 问问自己，如果实现了会怎么样？ 今天就教你一个方法，帮助你有效的开始改变。 就是从奇迹提问开始，长时间没改变过，甚至快忘记还可以改变了。 当外界因素触发自己想改变的时候，一般都会怀疑自己，还真的有机会改变吗？ 我最开始也是混日子，天天做完工作之后。不是躺着刷剧，就是开电脑玩一天。 我也想过改变，计划锻炼身体，读书出去转转等等。 最终什么都没坚持几天，慢慢就放弃了改变的想法。 后来看到很多人，都那么努力励志，勤奋精进。再一次点燃了我，也激发了自己改变的心。 但内心还是怀疑能不能真的改变，这个时候先不要想能不能。 先想想如果改变了自己会怎么样？ 这样想之后，我会觉得生活有动力，对未来有新的追求，改变自己还是令人兴奋的事。 如果真实现了，我会写价值的文章输出，会多读书多思考等等。 想了很多，后面自己也很激动，都忘记能不能真的改变了。 真的想去试试，万一实现了呢？ 奇迹提问就是激发自己，对美好结果的向往。 成功并非没有意义的幻想，而是行动的可能结果。 2. 改变的第一步，只需要你离开原地即可。 很多人改变难的原因，就是想到改变就很激动。 恨不得马上脱胎换骨，这个时候一般立的要求都比较高。 渴求改变的反馈，也需要的很迫切。一旦行动几天之后，发现并非自己想的。这个时候隐藏的懈怠感就开始出来了，觉得自己可能真的不适合，认为自己根本改变不了。 一个没有跑步的人，给自己定目标每天跑10公里。 一个不读书的人，给自己定目标一天读完一本书。 确定是想改变，不是想折磨自己。 明白这些原因之后，整理好心情，我们真的要开始改变了。 前面的提问已经，开始改变了自己的思维。 这个时候问自己，如果一切实现了之后，迈出的第一步需要做什么？ 我对自己的要求很简单，就是每天抄一句有意思的话发出去。 我对其它目标读书，每天坚持写作这些都很排斥，但是如果仅仅是每天抄一句话，我相信自己可以没有负担的坚持下去。 改变的第一步，就是让自己离开原地。 奇迹提问就是迈出第一步的关键，这个改变虽然微小。但他的意义是很大，意味着自己迈出了第一步。 看起来没什么，只有你走出第一步了，剩下的阻力会减小很多。 就这样我开始找一些有价值的内容，摘抄出来发到网上。 坚持了一个星期，居然有人给我点赞。 从开始就是走个形式，后面慢慢投入了更多的精力。 终于有一天忍不住，自己开始写出了第一篇文章。 不去想这件事怎么不可能做到，这件事的困难在哪里。而是去思考这个改变的过程，是怎么发生的。 并且让自己走出第一步，就真的改变了。 3. 需要找到，就是你的第一张多米诺骨牌 一次马拉松的长度是42公里，一般改变都直接盯着终点。 所有人都知道是从0米开始的，无论跑的快还是慢都从0米出发。 如果直接看42公里，我想没有几个人，可以下定决心跑完。如果只告诉自己，从0米出发跑跑看。 无论这个时候，你能跑多远，对比原来的你都是进步。 改变并不一定要马上做到什么，只需要走出原来的舒适区。 这几天我自己感觉又陷入消沉中，知道这样不好。越告诉自己你要改变，要行动起来。 心理的大象就是不愿意行动，知道自己这样不好。还没有行动改变，整个人都变得焦躁起了。 今天又一次理解，不要直接和自己的情绪对抗。越是对抗反弹的力度就更大，告诉自己不是要跑完42公里。只是出门走走，这样等于绕开了，对40公里的抵触。 不要想如何完成42公里，只考虑怎么走出第一步，该怎么走就可以了。 关注此刻需要做和能做的事，找到第一个小小的改变。并且让它实现，就是改变的第一步。 今天我下班后，去河边散步的时候放空。给自己说不是要写一篇多好的文章，只是列一个小提纲。 然后我就写了现在这么多字，心里不仅没有抵触，还为自己写了这么多字而开心。 努力控制你能控制的事情，接纳你不能控制的事情。 4. “一次一天”或许就是改变的意义 在美国有一个匿名戒酒者协会，他们的目的就是帮助别人戒酒。 每年有200万人找他们帮助戒酒，到现在已经帮助超过1000万人成功戒掉酒瘾。 你和我应该都明白，做一件小事改变自己，比戒酒简单多了。 他们是怎么做到的呢？ 他们的第一步，就是承认自己对付酒精上，已经不能为力了。 先承认自己失控，这样注意力就不用一直放在不能控制的上面了。 然后把焦点放在自己能控制的事情上，他们只对大家定了一个目标“一次一天”。就是把大家从一定要戒酒这个承诺，改变成了要求自己一天之内不要喝酒就可以了。 一天之后就又是新的一天，就这样很多人都从一天又一天的坚持了下来。 我们也是一样，首先承认改变很难，并非马上变成什么样，只是现在找一件小事去完成即可。 在改变这个事上，没有人可以保证未来得到改变。无论你下多大决心，准备的多么充分。总会有意外影响到你，当意外出现的时候。自己定的目标过大，没有完成这个时候自责的心理就会出现。 然而越自责，就更加没有勇气继续挑战。 记住我们是为了改变发生，不是为了证明什么。 如果给未来设定的任务过大，最后自己只剩筋疲力尽，不堪重负和心烦意乱。 我们只需要专注眼前的一点小事，专注眼前的一小步。先把它做好，一步一步往前走，慢慢就会遇到真正的改变。 最后分享一个小故事给你，一个老和尚带小和尚出门，回寺庙的时候已经天黑了。 路上走山路，过森林看起来很危险。 小和尚就问老和尚，“就我们两个一个小灯笼，怎么才能到家啊？” 老和尚平静的说：“看脚下。” 改变的过程就是这样，我们可能有自己的目标。但在每天的行动上，只能关注现在能做的事。 每天走出一小步，持续走有一天你回头的时候，发现自己其实已经走了很远了。 PS，我们的成长会没有宣传过，可能是为数不多没有秘籍的成长社群，我们就遵守本质规律，该努力努力，该积累积累。 这里会分享写作、社群、个人品牌、思考、执行，帮你打造个人时间护城河。 总的来说就是一个高手修炼社群，是通过自己努力获得的，不是靠投机取巧。 具体内容可以看下面连接，2020我们一起逆势成长。 |
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