如何安排好自己的休息时间

广州地铁运营通讯社

'如何安排好自己的休息时间'

文|胡燕燕

休息方式有很多种，睡眠是为人们所熟知的一种有效的休息方式。

它对睡眠不足者或体力劳动者非常适用。“疲劳”主要是由体内产生的大量酸性物质引起的。如果十分疲劳，应采取静的休息方式。

通过睡眠，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动。

但对于脑力劳动者来说，一味地补睡眠并不是最好的休息方式。

所以如何安排好自己的休息时间，一直以来都是一个老生常谈的话题。

休息是呼呼大睡11个小时甚至白天黑夜？

是什么都不想？

什么事情都不用做？

出去玩乐可以玩个天昏地暗？

或者呆在家里玩手机、刷朋友圈、看抖音，一刷就是一整天？

有人说：上班工作已经很累了，难得的休息时间，我们哪里还有更多的精力与时间去做其他事情呢？恨不得一睡就到大中午的。

正因我们大部分的时间都花在工作上，在休息时间里我们更要竭尽所能的利用好属于我们自己的时间。情愿多花点时间和精力强身健体、增长见识、陪伴家人，也要把生活“过好”，也不要随便去紊乱自己的生活。

壹

'假如你是单身，你会如何安排自己的休息时间呢？'

有人曾说“单身是人类最黄金的岁月！如果不到情难自抑千万别轻易结束它！”单身人士看到这句话是不是瞬间觉得自己这段岁月好珍贵呢？

的确如此，单身无娃时“一人吃饱，全家太平”，干净利落，与已婚有娃人士“老吾老，幼吾幼，白发已频现”的境况相比，自己是有较强的掌控感的。

正如你是单身，你才会比别人多出许多时间。在生活与工作中我们要时刻自我学习提升自己，所以学习知识和技能很重要。

而人的幸福感很大程度上决定于是否能够有和谐的关系，所以学习处理人际关系也非常重要。

而处理关系的方式从哪里来？不仅来自于白天的工作，更来自于下班后与同事或朋友的交往。

何不如利用好这些时间约上三五知己一起在跑道上肆意的挥洒着汗水；

何不如利用好这些时间在一片天地间开拓自己的人脉；

何不如利用好这些时间在图书馆里巩固自己的业务，充实自己的阅历，提升自己的见识；

何不利用好这些时间与家人团聚......

人们常说，读万卷书，不如行万里路。勇于探索，不要给自己贴标签，人生有许多东西值得去探索，而你自己是什么样的人，也值得进一步去发现。

何不如趁着自己单身的闲暇时光独自多出去走走，看看陌生的人，陌生的风景，或许你会收获到不一样的故事。

谁知道呢？人生最大的乐趣就在于我们不知道未来会发生什么啊！

但不能忘记安排“睡觉”时间，人的心力跟体力都需要恢复，在疲劳情况下无法达到最好的学习效应，无论体能健身或脑力学习皆然，先合理安排每日“睡觉”时间，再谈如何再有足够心力与体力去学习。

贰

'假如你是已婚，你会如何安排自己的休息时间呢？'

张爱玲有一句很经典的文字“于千万人之中遇见你所要遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。”

感谢那个出现在这不早不晚的“一步”，与自己组成家庭，与自己长久相伴。

趁着有空的时候偷偷买两张票，利用休息时间和自己的爱人去电影院享受这甜美时光。

记得，要轻轻放一张在他的床头，并写上一张字条：亲爱的，谢谢你在千万人中选择了我，明天我们不见不散。

很喜欢美剧《绝望的主妇》里的一句台词：无论身心多么疲惫，我们都必须保持浪漫的感觉，形式主义虽然不怎么棒，但总比懒得走过场要好得多。

在平时上班中，大多数情况都是家里人一大早为你准备好早餐，还有中午要带的便当。那么在难得的休息时间，你不应该睡到自然醒，你应该比家人更早起床，为他们榨好豆浆、准备好早餐、摆好餐具等待家人从睡梦中醒来。

偶尔来一次角色对换，也并没有想象中的那么难。

切实平淡似细水长流，平淡才能长久，细水才能长流，但平淡不等于无味，细水不等于完全波澜不惊，否则就是走入另一个极端，也是另一个死角，淡而无味毫无新鲜感才是婚姻最大的致命伤。

那么心里常有这根弦，心中有了这根弦，在休息时间里你就会更多的时间想出适合你自已婚姻的保鲜招数，婚姻就能常爱常新。

凌乱不堪的家，放大了生活的琐碎；整洁美好的家，却让生活变得简单。

事实也确实这样，一个干净有秩序的家也必定住着一个认真热爱生活的人。无论平时工作有多忙，总要抽出一天的休息时间来整理家里，把原本不需要的东西要适当的舍弃，腾出更多的位置摆上赏心悦目的双方喜爱之物，让这个家焕然一新！

难得的休息时间，不但要过好属于夫妻俩的小生活，还要兼顾好双方父母的生活。趁着休息时间，把两家人都聚在一起。

在与家人切菜做饭的过程中，真的只有切切实实的投入到生活中去，才能体会到这就是生活，一饭一菜，带给自己的是朴实之道，其实这就是幸福，幸福就是如此地简单！

叁

“假如你已为人父母，你会如何安排自己的休息时间呢？”

有一篇文章《地铁里的爸爸》曾说：“我放假时，他忙着交班学习考试；我上学时，每天早晨他要去很远的车厂上班；晚上我睡了，他还没回来。”

这就是地铁人的真实写照，他们总是过着早出晚归的生活。

众所周知，在地铁上班常年都是倒班制，节假日里别人休息，地铁人依然还要坚守岗位。

什么春节、什么“五一”黄金周、什么六一儿童节等等节日都与地铁人无关。

地铁人经常会错过自己孩子很多的第一次（开口说话、学会爬、学会走路......）；

地铁人经常会缺席孩子的家长会；

地铁人经常在孩子需要他们的时候，都无法陪伴在侧；

地铁人在很多方面亏欠孩子太多，总想着尽力弥补他们对孩子的那份缺失。

生命之旅中，你的上半程子女没有与你同行；他的下半程，你也不可能与他共度。

我们与孩子们在生命之旅中，只有一段旅程是同路的，那是很短暂的如灵光一闪，所以，尽量多抽点时间与孩子在一起。

正因为平时陪伴孩子的时间少之又少，所以每逢有休息时间我们更要倍感珍惜，早早计划好如何度过属于一家人难得的亲子时光。

虽然平时工作已经够让人疲惫了，但是为了不成为孩子成长过程中的过客，即使再苦再累也要尽量满足孩子的陪伴需求，不要让自己的人生留有遗憾！

对于职场妈妈来说，不但要面对工作上的压力，同时也要承受着来自于生活上的压力。其实生活，特别是休息日，这个本应该属于自己的时刻，其实应该全心全意的独自享受这份属于自己珍贵的光阴，更适合放慢脚步，享受一下暧阳下独处的快乐。

当你送完孩子上学，做完家务活。

当你独自一人处于一室时，泡一杯清茶，听一首动听的音乐，又或者看一部让自己感动得落泪的电影，不必刻意，不必伪装，更不必掩饰。

阡陌红尘,喧嚣繁华，经常处于工作与生活琐碎中的你，连身体的每一个细胞，每一处神经，都不敢松懈。

独处的时光，给你短暂的休憩，让你得到适当的调整，也可以让你认清你自己。让平日里紧绷着的身心，可以慢慢地舒缓开来。

生命如同奔驰的列车，风驰电掣，永不停息。

我们是生命之旅的乘客，在我们的前一段旅途中，每个夜晚睡得黑沉香甜，那是因为，我们有父母甘做自己的守夜人。

有一天，我们必须下车了，向我们的孩子挥手道别。

养育之恩固然不能忘，但守夜之劳也是一种幸福：谢谢你，孩子，感谢你和我们分享了这段人生之旅。

因为守夜，我们经历了、懂得了最美好的感觉，那就叫做爱！

所以趁着休息时间，请多一些陪伴，多一些关爱。岁月流逝无法抵挡，只愿你岁月可回忆，不负年华、不负当下。

你，休息时间，安排好了吗？

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