|
老人说，养肝就是养命，可见，肝脏真的是“主宰”着一个人全身的健康状况。但是偏偏。肝脏是个“哑巴”器官，就算受到了损伤，也不会轻易表现出来，以致于常常在人们发现问题的时候，肝脏已经被伤得“千疮百孔”，甚至自己发展到肝癌。所以，及时“读懂”肝脏恶化的信号，才能及时采取措施，杜绝进一步恶化。 肝不好的人，睡觉常有这4种迹象，占1个就该及时看医生了 迹象一：磨牙梦话 古话说，心藏神，肝藏魂。人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。很多人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇，就是这个原理。 迹象二、失眠易醒 生活中不难发现，很多人睡眠“很浅”，一有动静人马上就会清醒，甚至翻来覆去就是睡不着。其实这主要是因为肝火旺盛。肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。 此外，若是肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。 迹象三、小腿抽筋 睡觉时出现小腿抽筋，也可能是肝脏出现问题，因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位，时常出现小腿持续性抽筋的情况。 迹象四、频繁起夜 肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用，如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。即使在睡觉时，也会有想拉肚子的感觉，导致频繁起夜。 肝不好，做好这“2多1少”，养肝护肝，肝脏一天天健康起来 1、多敲肝胆经 胆经的位置大致在手臂下垂时的裤线上的手指部位。具体做法：自然站起，将一只腿弯曲，紧接着用手敲打肝经，从大腿内侧拍打至小腿内侧面，紧接着敲打胆经，从大腿外侧，敲打着小腿外侧。一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。 这个动作有利于加速胆汁分泌，提高肝脏功能，还可缓解压力、放松心情。 2、多喝养肝水 我们这里所说的养肝水，指的是一些养肝食材熬制出来的水，如葛根、枸杞、决明子等，这些食材含有较为丰富的有助于肝脏健康的营养物质（如异黄酮，多糖，维生素，氨基酸等），搭配煮水服用，可以起到较好地疏肝理气、修复受损肝细胞的作用，尤其是经过发酵的葛根决明子复合饮品，养肝护肝效果更为显著。肝不好或有肝炎的人，都可以经常喝一些。 3、少看手机 肝开窍于目，肝不好，眼睛就会发红，有血丝，眼胀、眼疲劳等也一并出现。而如今很多人都是手机控，几乎每天都离不开手机，甚至还熬夜看手机，这都是伤眼又伤肝的。 |
|
|
