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肝脏是人体最大的解毒器官，还承担着人体的代谢、解毒、合成、分泌胆汁等功能，是人体健康的“基石”。 一旦肝脏出现损伤，会使肝脏的代谢能力下降，像合成蛋白质、脂类消化吸收、维生素和激素的代谢。 肝不好的人，身体常有“2臭、2红”，占一个，也劝你检查一下 “2臭” 1、尿液臭 肝脏病变初期，尿液的变化是较为明显的，一般会有尿液颜色加深的现象，如洗肉色或浓茶色。 此外，还会出现尿液伴有严重的氨气、臭鸡蛋的味道，及时你每天的饮水量充足，这种症状也仍然不会消失。 这主要是因为肝细胞受到损伤，或者出现坏死、变性，释放到血液中的胆红素含量增加，从而引起尿液异常。 2、腋下臭 有的人，会有狐臭等味道，这种味道多和遗传有关。 如果自己平时并没有狐臭，身体的体位突然加重，尤其是腋下臭味较重，很可能是肝脏出了问题。 当肝脏受损后，体内的堵塞、垃圾不容易排出体外，长期在体内堆积，就容易导致身体出现臭味，甚至衣服上还会出现黄色的汗斑。 “2红” 1、手掌发红 肝脏健康的人呢，手掌是比较红润的。 但是，如果手掌发红，且颜色不均匀，大小鱼际线红色非常明显，这很可能是肝脏除了问题。 因为肝脏损伤，会导致身体对雌激素的灭活能力下降，大量的雌激素在体内堆积，就容易形成毛细血管充血，引起肝掌、蜘蛛痣等情况。 2、异常出血 肝脏不仅负责人体的排毒解毒，还有储存血液的作用。 一旦肝脏受损，就会导致凝血因子的含量和活动程度出现不同程度的降低，出现凝血机制障碍。 此时，就容易使患者出现牙龈出血、流鼻血、皮肤瘀斑等情况。 肝脏最怕3件事，生活中注意远离 第1件事：酗酒 生活中，我们一提起肝病，想到的第一个病因肯定就是“酒”。 这是因为，人体摄入的酒精，有9成需要肝脏进行代谢。而长期的过量饮酒，会导致肝脏负担增加。 而且，多余的酒精无法得到完全的代谢，酒精的中间代谢产物——乙醛，会使肝细胞出现变性、坏死，引起肝脏硬化，诱发肝癌。 第2件事：熬夜 中医讲：“静卧血归肝。” 当人体处于相对静止的状态时，血液会回流肝脏，促进肝细胞的自我修复。 而长期熬夜，会消耗大量的肝血，肝脏不能收到血液充分的滋养，就会影响肝细胞的自我修复。 长期以往，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏解毒功能也会因此受损。 第3件事：生气 中医讲：“气大伤肝。” 生气时，身体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经，会使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 经常生气还会导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后，还会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。 预防肝病，坚持做好3件事，帮助肝脏排毒，保护肝脏健康 1、喝——茶 常言道“水养人”，肝不好的人，可以多喝些有利于肝脏健康的茶。 2、健康饮食 肥肉等油腻食物，对肝脏来说是巨大的负担。 肝脏还参与人体的脂类代谢，是脂肪运输的枢纽。体内的脂肪有一部分会进入肝脏，再转变为体脂贮存。 一旦摄入过多的脂肪，会加重肝脏的负担，导致脂肪代谢紊乱，堆积在肝脏内，形成脂肪肝，严重损害肝脏健康。 而新鲜的蔬果，含有大量的维生素等营养物质，有利于肝脏健康。 3、多运动、少久视 适当的运动，可以促进体内的血液循环功能，加速体内的供氧能力，帮助清除肝脏内多余的毒素，增强肝脏的排毒能力，促进恢复肝功能。 此外，还要注意，少久视，以免伤肝血。 肝开窍于目，用眼过度，势必会损耗大量的肝血，导致眼干涩、视物不清等。 因此，平时应当注意用眼时间，尤其是睡前，最好避免玩手机等电子产品。 敲打肝经也是有效的养肝措施： 方法：自然站起，将一只腿弯曲，紧接着用手敲打肝经，从大腿内侧拍打至小腿内侧面，紧接着敲打胆经，从大腿外侧，敲打着小腿外侧。 一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。 这样可以利于加速胆汁分泌，提高肝脏功能，还可缓解压力、放松心情。 |
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