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虾孕妇怀孕后需要大量蛋白质，而虾含有丰富的蛋白质，孕妇吃虾可以有效的补充蛋白质。其次，虾中还含有很高的钙，孕妇吃虾有很好的补钙功效，还可以促进胎儿骨骼的生长。可以说虾是一种很好的养胎食物，对胎儿和孕妈都有好处。
豆制品豆制品是众所周知的天然健康食品，热量很低，而且豆制品中还含有丰富的蛋白质以及叶酸、卵磷脂、钙等物质，非常适合孕妈食用，或对胎儿和孕妈都有好处。
牛肉牛肉的营养价值非常的高，其中含有大量的蛋白质以及氨基酸，因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力，是一种非常好的养胎食物。最好是从备孕期间就开始吃牛肉，这样对胎儿的生长发育，以及孕妇生产完的恢复具有很大的好处。
土豆土豆是我们生活中比较常见的一种食物，营养价值十分丰富，其中的碳水化合物还能补充孕妇因供养胎儿而缺乏的能量。孕早期孕妈可以适当吃一点，或能有效的缓解孕吐反应，还有利于胎儿的发育。 |
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