什么是真正的健康？

我们大部分人对于健康的认识就是身体没有疾病，那这就是健康的了，这个也没有问题，但是不够全面。现代的健康观是整体的健康，世界卫生组织提出的健康是“身体没有疾病，心理健康，社会适应良好和有道德”。不仅包括了身体的无病状态，还包括心理状态的完整，能够有效适应社会的各方面和自身具备一定的道德素质。

身体的健康指的是身体结构、功能、代谢等各方面在医学检查里面各项指标是正常的状态。这也是我们大部分人所认识的健康，没有什么疾病。

全世界公认的关于健康的13个标志：

生气勃勃，富有进取心； 
性格开朗，充满活力； 
正常身高与体重； 
保持正常的体温、脉搏和呼吸（体温37℃；脉搏72次/min；呼吸婴儿45次/min, 6岁25次/min ，15~25岁18次/min，年龄稍大会增加）； 
食欲旺盛； 
明亮的眼睛和粉红的眼膜； 
不易得病，对流行病有足够的耐受力； 
正常的大小便； 
淡红色舌头，无厚的舌苔； 
健康的牙龈和口腔黏膜； 
光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康； 
光滑带光泽的头发； 
指甲坚固而带微红色。

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

 

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：
①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。 
②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 
③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。 
④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。 
⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。 
⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。 
⑧有切合实际的生活目标。 
⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 ⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。 

至于提到的社会适应状态，则是指我们有良好的道德观，与他人友好相处以及能在社会中找到自己的定位，承担适当的责任。而且心理健康、身体健康和社会适应三者之间是有联系的，一般来说，当社会适应不佳，如找不到自己的定位、自己无法承担责任时，难免会造成内心或者愤懑，或者惶恐不安，或者悲伤压抑，此时就已经是涉及到心理不健康的范围了，倘若心理不健康便会对身体造成伤害。

虽然都知道要保持健康，健康很重要，但绝对健康的人是不存在的，在医学上我们会提到正常人一词，也就是我们所说的健康的人，但他们并不是完全健康，只是符合某个标准的相对健康，在他们的身上都可能存在某种程度的病理状态。所以我们在知道要去体检，检查身体是否健康的同时，也要时刻保持积极向上的生活态度，做到真正的健康。

完