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养腿就是养命!这10大腿部穴位,冬季建议灸一灸

 难得糊塗也糊塗 2019-12-08

腿是阴血的大本营,腿部承载了人体最关键的三条阴经:肾经、肝经、脾经!肾生血,肝藏血,脾统血,如果人体腿部血液循环缓慢,整个人体就会供血不足,人就会感觉冷,尤其腿部!

冬季灸腿,好处多多!

1、引火下行

冬季寒冷多夹杂干燥,艾灸后容易出现上火的现象,所以每次艾灸要兼顾腿部穴位,把上半身的火气引到脚上,也叫引血归源(涌泉),可清虚降火,缓解灸后上火。

2、润肺濡肠

养腿就是养命!这10大腿部穴位,冬季建议灸一灸

双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与肺腑相对应的反射区,且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此,艾灸通过经络传导刺激,能达到促进气血循环、调节脏腑的功能,滋润干燥的脏腑以及器官。

3、滋阴补肾

腿是足三阴经的起始点,包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经,这三条都是阴经,艾灸即可滋阴。阴虚的话,更要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。

4、解决手脚冰冷

冬季寒气凝重,连带着身体寒气也加重,而寒则凝,气血凝滞就传递不到四肢,就容易出现手脚冰冷,而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环,解决手脚冰凉。

10大腿部穴位,养身少不了!

冬季主阴,腿在人体处于上阳下阴中阴的部分,多灸腿符合冬季养生原则。肾主冬藏,冬天生活中的一点一滴都和肾有关,而肾经又为足少阴经,源头在腿上,因此灸腿可以滋阴养肾,藏精纳气。

以下穴位不是我们常见常说的那些,而是拥有少见且拥有独特作用的穴位。

1、风市穴:通经络,瘦大腿

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位置:在大腿外侧部的中线上,当腘横纹上7寸。

2、阴陵泉:祛湿,瘦小腿

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位置:在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

3、阳陵泉:调理腰腿

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位置:在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。

4、丰隆穴:祛湿化痰

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位置:在小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘2横指(中指)。

5、照海穴:缓解咽喉干燥

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位置:在足内侧,内踝尖下方凹陷处。

6、内庭穴:祛胃火

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位置:足背第2、3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。

7、大敦穴:清醒头脑

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位置:在足大趾末节外侧,距趾甲角0.1寸。

8、厉兑穴:通调肠胃

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位置:在足第二趾末节外侧,距趾甲角0.1寸。

9、至阴穴:清热散风

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位置:在足小趾末节外侧,距趾甲角0.1寸。

10、足窍阴穴:调理偏头痛、足跟痛

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位置:在足第4趾末节外侧,距趾甲角0.1寸。

当然了,按摩养腿也可以,但艾灸的话,效果会更好!

温馨提示:因人体差异大,以上灸法处方,仅供参考,请务必亲自体会求证!

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