 很多人喜欢在朋友圈里晒加班，有时候看多了甚至会让大家产生一种错觉，以为熬夜加班就是奋斗。 殊不知拉开人与人之间差距的，从来都不是晚睡，而是早起。真正厉害的人，他们从不在凌晨通宵拼命，而是用早起的方式打开新的一天。 早起作为一种生活习惯，越来越被推崇，日本厚生劳动省的研究小组证实，早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。 早起的人，往往优秀得“可怕”。 01 早起的人，更容易成就事业 早起，赚到的是你未来的时间，而和你一起苏醒的，还有那沉迷已久的斗志。 某公司CEO詹姆斯·希特林，有一天凌晨，心血来潮给20位非常优秀的职业经理人发邮件，想看看他们都是怎么安排早晨的时间的。 结果不到十分钟就有18人回复他，他们大部分人都是5:00起床，要么阅读，要么做工作计划，要么就晨练，要么做一顿丰盛的早餐犒劳下自己。 清晨是大部分人日程里最容易自我掌控的时间，而优秀的人恰恰善于利用早起的时间。 南怀瑾先生曾说过：能够控制早晨的人，方可控制人生。 一个好的习惯往往只是一根线，但是它串联起的东西，一定会让人受益终生。 网上流传过一张万达老板王健林的行程表： 曾经的全国首富王健林，每天早晨4点就起床，吃过早点就开始了一天的工作。 同样，李嘉诚说到不管前一天睡的多晚，都坚持第二天6点起床。 然而在小爱身边很多都是晚上不睡白天不起，每天看到他们的时候感觉都显得特别劳累，脸色也不好。 殊不知那是拿自己的健康在做代价，莎士比亚曾说过：黎明前的天空往往是最黑的，抛弃时间的人，时间也抛弃他。 02 早起更容易锻炼人的意志力，提高自律能力 小爱有一个朋友希希，从前是一个“赖床症晚期”的患者，能拖到最后一秒才起床，就绝对不早起。 直到她决定考研，一改之前的生活方式，每天6点准时起床，洗漱，吃早餐，一秒不迟疑，然后6：30开始学习。 坚持一年后，希希如愿考上了研究生，本以为她会回到原来的生活方式，没想到她居然一直坚持了下去。 她说：从没想过，原来自己可以做这么多事，早起真的给了自己充足的时间，现在做一件事真的会坚持很久，意志力也很坚定。 是啊，当大部分人还在沉睡梦乡时，她已经扬帆起航，奋力前行了，这不是正应了那句：生活从来不会亏待努力的人。 能够坚持的人，往往都更容易成功；习惯坚持的人，迟早都会成功。 古代著名文学家司马光，从小便是个贪玩贪睡的孩子，为此他没少受先生的责罚和同伴的嘲笑。 在先生的谆谆教诲下，他决心改掉贪睡的坏毛病，为了早早起床，他睡觉前喝了满满一肚子水，结果早上没有被憋醒，却尿了床。 但聪明的司马光并没有因此放弃，而是用园木头作了一个警枕，早上一翻身，头滑落在床板上，自然惊醒。 从此他天天早早地起床读书，坚持不懈，终于成为了一个学识渊博的，写出了《资治通鉴》的大文豪。 03 早起是健康之源 人们常说的一句话就是早睡早起身体好，都知道熬夜有损身体健康，但是很多人也非常喜欢睡懒觉，忽视了早起的重要性。 今年91岁高龄的香港首富李嘉诚，一直保持着早上六点钟起床的习惯，并且起床后还会进行适量的运动。 之所以能够保持健康长寿的状态和坚持早起的习惯是分不开的。并且据调查统计，坚持早睡早起占人体健康的70%，心态，饮食以及调理各占10%。 研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好，在天气好的时候，早起者沐浴晨光，也是心情舒畅的一大原因。 长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡，比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，精神状态更胜一筹。 多项研究表明，睡眠不足会增加患病率增加的危险，早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入，不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病等慢性病风险。即使生病，康复也更快。 可可香奈儿很喜欢交际，但她从来不喝酒狂欢到深夜，一到时间就马上回到家中，她喜欢看书，喜欢早起，她说：“只有自律的人，才有资格得到属于自己的一切。” 从今往后，你再也没有理由向困难低头，更没有借口放弃自己。 开挂的人生，从你决定早起开始。 |
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