12种助你甩肉的果蔬饮品做法，让你轻轻松松喝出苗条

一、百香果蜂蜜饮

食材

百香果1个、蜂蜜10克、温水300毫升。

做法

1、先把百香果清洗干净，然后用刀一切为二，这样方便把里面的果瓤取出。

2、把取出的果瓤放入杯子中，加入10克蜂蜜，蜂蜜的量可根据自己喜欢的口感调整。

3、倒入300毫升40度的温水，冲泡即可。

4、酸甜可口，营养丰富，简单又方便的百香果蜂蜜饮。

二、炭烧蓝莓燕麦饮

食材

澳洲燕麦2片、蓝莓50克、香蕉1根、炭烧酸奶1袋。

做法

1、蓝莓洗净，香蕉去皮切成小块。

2、蓝莓香蕉放入料理杯。

3、将澳洲燕麦掰成小块放入。

4、倒入炭烧酸奶，启动机器搅打均匀即可。

三、苹果黄瓜酸奶汁

食材

黄瓜100g、苹果120g、原味酸奶190g。

做法

1、将黄瓜、苹果洗净去皮再分别切成小丁；

2、各取一半的黄瓜和苹果装入榨汁机的搅拌杯里；

3、倒入原味酸奶；

4、安装好榨汁机，双击开始按钮；

5、榨汁机开始工作，左右摇晃几下，便于搅拌刀易搅打到苹果和黄瓜；

6、然后让榨汁机继续榨汁，运行35秒后会自动停止；

7、榨好后将机器倒置，拧开搅拌杯倒出果汁即可；

8、成品果味清香口感绵密，味道很赞哦。

四、胡萝卜苹果汁

食材

苹果1个、胡萝卜半根、纯净水500ml。

做法

1、一个苹果削皮和半根胡萝卜削皮待用。

2、苹果切小块，胡萝卜切丁。

3、把苹果块和胡萝卜丁都放入破壁机里。

4、倒入500ml水。

5、开启果汁功能，打成细腻的糊糊。

6、破壁机功能强大，完全没有渣的感觉，口感很细腻。

7、可以加点蜂蜜，味道会更好。

五、每天一杯维C果茶

食材

菠萝1个、橙子1个、梨1个、苹果1个、绿茶3克、热水适量。

做法

1、水果洗净切成厚度为2mm左右的薄片

2、摆在干果机网架上，放在干果机中

3、开80度6小时，烘干的果干

4、把果干按自己喜欢的口味放入茶壶中

5、放入茶叶，倒入80~90度的热水即可。

六、樱花蜂蜜百香果汁

食材

樱花冰1盘、百香果2个、蜂蜜2勺、温开水2杯。

做法

1、樱花冰：就是提前一晚把樱花的盐洗净、放入冰盒中、掺入凉开水、入冰箱冷冻保存一夜。

2、杯子中放入蜂蜜。

3、百香果切开、用勺子挖出果肉、放入杯中。

4、到入温开水，舀入樱花冰即可。

七、鲜榨芒果汁

食材

芒果、水。

做法

1、芒果洗干净切成块，去掉壳，放入榨汁机里，放入适量的水。

2、开启榨汁模式。

3、放入杯内，美味芒果汁完成。

八、桑葚香蕉汁

食材

桑葚130克、香蕉1个、养乐多1瓶。

做法

1、桑葚用纯净水洗净，最好是加点盐浸泡一会。

2、香蕉去皮，把桑葚的蒂摘掉。

3、香蕉切几片薄片用来装饰，其它切小段。

4、把香蕉片贴在杯子壁上，把香蕉段加入搅拌杯中，再加入桑葚。

5、加入1小瓶养乐多，启动果汁搅拌机的按钮。

6、搅打成果汁，把果汁倒入杯子中即可。

九、猕猴桃雪梨汁

食材

猕猴桃1个、雪梨1个、蜂蜜适量。

做法

1、猕猴桃去皮切成小块，雪梨去皮去核切成小块。

2、放入果汁杯，加适量蜂蜜。

3、启动机器搅打均匀即可。

十、番茄苹果汁

食材

苹果1个、番茄1个。

做法

1、番茄和苹果清洗干净。

2、苹果去皮去核切成块。

3、番茄放入开水中浸泡一分钟，把皮去掉。

4、去皮的番茄切成块。

5、苹果块放进破壁机的料理杯中，倒入番茄块，加入适量凉白开。

6、料理杯盖好真空盖，安装到破壁机底座上，选择真空果汁程序。

7、程序启动之后，真空盖上面灯全亮就表示达到真空状态。

8、程序结束之后就可以饮用啦。

十一、苦瓜露

食材

苦瓜110克、黄瓜160克、冰糖50克、纯净水300ml。

做法

1、苦瓜洗净后切开两半，用勺子挖出中间的瓜瓢，尽量去掉白色部分，这个部分比较苦。

2、切成小块，小块的搅打起来不吃力。

3、顺道把黄瓜也洗净切小块备用。

4、烧开一锅清水，将苦瓜放入焯水半分钟后立即捞出。

5、将苦瓜，黄瓜和冰糖放入九阳K61豆浆机内。

6、启动九阳豆浆机的果汁键，机器会自动往里加入纯净水，大约5分钟就能喝上了。

十二、红粉佳人草莓米糊

食材

草莓干15克、草莓20克、大米20克、冰糖15克、纯净水500ML。

做法

1、新鲜草莓洗净后切小块，要是没有就不用或者换10克草莓粒代替。

2、把大米放入九阳K61破壁豆浆机内，普通的豆浆机也是可以用的，一样是米糊功能，再把草莓干和冰糖放入。

3、再放入新鲜草莓，盖上盖子设置容量500ml，启动米糊功能。

4、大约15分钟就能喝上，非常的细腻。