调查发现, 白发人群年轻化趋势近年日益明显, 很多人被头发变白所困扰。 那么,到底是什么原因让头发变白的呢? 白发的出现,与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传,也可见于早老综合征、肌强直性营养不良等。 此外,患上恶性贫血、甲亢、心血管病、结核病、伤寒等病亦可出现白发。 对策 研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良也是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。 对策 为了防止少白头,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。 医学研究发现,缺乏维生素Bl、维生素 B2、维生素 B6 也是造成少白头的一个重要原因。 对策 现代人工作和生活压力大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。 对策 核桃 核桃种含有的蛋白质正好是头发所需要的,长期使用核桃可以使头发乌黑亮泽,而且对白发和干枯有良好的疗效。 黑豆 中医把黑豆归为肾经和脾经,有补充肾气、健脾益气的功效。而肾气和脾脏,是最关系头发和肌肤的两大器官,所以常吃黑豆可以治疗脱发、延衰老。 如果是肾虚、营养不良、睡眠不足、饮食不规律等都是引起的脱发,常吃黑豆是可以起到一定恢复作用的。 桑葚 瓜子 瓜子中锌的含量较高。锌作为头发生长所必须的微量元素,可以改善头发稀少,发色发黄的问题。另外,南瓜子中维生素E的含量相对比较高,维生素E可以促进血液循坏,改善头发分叉的问题。可以说,平时把瓜子当作零食,对头发生长是很有利的。 芝麻 民间有种说法,“早晚嚼把黑芝麻,活到百岁无白发。”道出了芝麻与头发之间的密切关系。 根据中医理论,“肾藏精,其华在发。” 肾好了,头发浓密,而“色黑入肾”,黑芝麻、黑豆、黑米等粮食,自古都是很养人的。 |
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