|
咸的、辣的、重口味的菜，已经是餐桌上的绝对主流。 “我吃的盐比你吃的饭还多！”这话经常从家里长辈们口中听到。以后要是再碰上，你可以云淡风轻地跟他说：吃盐过多可不健康哦~ ~ 盐超标可能会引起这些：缺钙、骨质疏松、高血压、心脏病、中风，甚至胃癌！ 4个迹象提醒你盐吃多了01嘴干 在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。 02反应变慢 如果长期吃太多的盐，可能会导致人脱水。人一旦脱水的话，就不能清晰思考问题了，这个情况有多严重！ 03手指变粗 如果长期摄入过多的盐，就很有可能导致水潴留，造成这样的情况。 04总想排尿 喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是，吃了太多的盐也会产生相同的效果。 当人体摄入了过多盐的时候，人体的肾脏器官就会加班加点地工作，才能把体内多余的盐排出体外，这样就会造成小便量增多的问题。 高盐饮食的危害 一缺钙 盐吃得多，就得排出多余的钠，这个过程中，钙会被顺带着和钠一起被排出。肾脏每排出 2300 毫克钠（约相当于 6 克盐），就会丢失 40～60 毫克的钙。 二伤心、伤肾 长期的高钠（盐）饮食与血压升高关系密切。长期高血压造成的损害，没有一个器官能逃得掉。像心脏、肾脏与血管功能关系最密切的器官，往往最容易受到损害。    五谷小铺提醒您，重视健康从现在开始。 |
|
|
