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人生进入50岁以后，最容易得的脑出血是长期高血压引起的脑实质出血，发病的人数要比脑梗死要多，除了高血压会引起脑出血，另外脑梗死之后也会继发出血，称为梗死后脑出血，其他的原因如白血病、再生障碍性贫血、血友病、血小板减少性紫癜、脑动脉炎、脑内肿瘤侵犯和破坏血管、抗凝药物和溶解血栓的药物均可以引起脑出血。 那人们进入50岁，不想得脑出血，要少做那些事情？ 导致50岁以后的人群容易得脑出血的最常见原因的是长期高血压，换句话说人们就要重点预防高血压和控制好血压水平，那人们要少做那些事情？1、久坐或者久卧，不喜欢运动或者活动，导致运动不足，适当的运动可以缓解压力、消耗人体堆积的多于脂肪，有利于控制体重，缓解血压升高，提高人体抵抗力和提高血管的自身适应环境的调节能力。 2、不健康的饮食习惯:食盐偏重，喜欢进食腌制食品，摄入食盐越多，越容易引起血压升高。 3、长期过量进食肥肉、猪油、动物内脏、蛋糕、奶油等高脂肪、高胆固醇、高热量食物，容易导致肥胖和体重增加，最终结果就是引起血压升高。 4、不喜欢吃新鲜蔬菜水果以及粗粮、豆类以及豆制品、牛奶等奶制品，容易引起纤维素、维生素、钾盐、钙盐摄入不足，也可以引起血压升高。 5、长期大量抽烟喝酒，均可以引起血压升高。 6、长期进食过量，导致肥胖超重，可以引起心脑血管负担增加。 7、暴饮暴食，生活不规律，长期劳累，经常熬夜，睡眠不足或者睡眠质量不好，容易引起血压升高。 8、患上高血压，通过改善生活方式和服用降压药治疗，通过一段时间的治疗，血压恢复或者接近正常，自动停药引起血压反弹，甚至导致致命的脑出血。 9、控制血压不平稳，导致血压波动就像过山车，容易导致脑出血。 10、通过改善生活方式和服用单一降压药血压依然控制不好，没有联合使用降压药，导致血压一直控制不好，也容易导致脑出血。 |
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