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最近天气凉了，发现很多宝宝和姐妹们的受寒问题比较突出。于是想推荐一种方法——温敷。
 其实老祖宗早就告诉我们这个方法了。在《黄帝内经》中描述：“是故风者百病之长也。今风寒客于人，使人毫毛毕直，皮肤闭而为热，当是之时，可汗而发也；或痹不仁肿痛，当时之时，可汤熨及火灸刺而去之”。这里的汤熨，意思是热水熨烫，便是我们所说的温敷。只是我们把这个方法发扬光大，充分利用起来，多亏现代科技元素的加入，使加热更方便，不用反复灌装热水。
我平常温敷是就是电热暖水袋（当然也可以用其他种类的），电热暖水袋里面的水（大概50度左右，没有具体测量过），到一定的温度，它会自动断电。断开电之后，把暖水袋放在脚下，或者身体需要的位置，我的建议是放在身体的下端位置。
因为根据《黄帝内经》，寒湿（阴）向下走，热气（阳）向上走，所以，在上面位置加热不如在下面位置加热好。当然，也要根据具体情况进行调整。但不建议在心脏和肺的位置温敷，因为心和肺都比较娇气，对冷热反应明显。
比如受风受寒，就可以在大椎、肩膀、风府、风池的位置进行温敷，躺在床上，把暖水袋放在枕头下方脖子那里就行，基本不担心压迫。
比如脾胃寒凉，就可以在八髎、肚脐位置温敷。
比如肩胛骨那里堵塞不通，可以躺着把暖水袋放在肩胛骨两侧，慢慢会感觉到温暖开始从那里扩散。
一般情况下，就是在脚底温敷，那里有6条经络还有若干反射区，我想也许温敷手和耳朵也有意想不到的好处，因为那里也有若干穴位和反射区。
温敷的时候，最好能垫上一层比较有厚度的布，有利于排湿，有时候也会出汗，毕竟我们的皮肤随时随地都在跟外界进行能量的交换。
温敷它散发出来的热是温暖而舒适的，不像艾灸或者直接用电热加热，那种热比较燥，这个可以从炒菜体会到。文火看上去很柔弱，但是，它能慢慢地把里面的东西煮熟煮透，而旺火容易烤得外焦里嫩，受热不均。
温敷比起热水泡脚有个好处，就是不会有湿气跟皮肤进行水湿的渗透，我觉得这点挺好的，但是，泡脚的好处是，可以在泡脚水里面加一些药物，通过皮肤渗透，身体可以吸收一部分药的能量。所以，可以权衡一下使用。
下图是温敷的主要位置： 
为什么选择后背作为最主要的温敷位置呢？因为人体阳气最足的经络便是这个足太阳膀胱经了，它对人体的冷热调节起着至关重要的作用。当阳气不足了的时候，我们就会变得怕冷。此外，足太阳膀胱经跟肾经相表里，让膀胱经通常了，肾也会受益良多。 温敷是群里简单生活MM比较早推出的方法，她用的是高大上的碳纤维材质的理疗毯的风格的温敷工具，有点像是电热毯的感觉。后来，我在淘宝网上找了一下，发现有各种温敷工具，寻思良久，发现电热暖水袋价格便宜、操作简便，相比之下比较安全（就是要注意材料、制作以及灌水的时候，暖水袋中的空气要尽量排出），更容易普及。 关注本公众号
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