63岁吕良伟现身《吐槽大会》，把年龄活成数字，这保养方法有一套#年末好物清单#近日吕良伟参加了《吐槽大会》这档综艺节目，吕良伟身穿一袭黑色皮夹克，皮肤光滑，身材健硕，看上去好像36、37岁正当年的样子。 当在节目中被张绍刚调侃63岁高龄的时候，相信广大网友也会像小编一样满脸震惊！ 网友在看到吕良伟出席某活动时的评论！ 但仔细一想，吕良伟曾经出演《上海滩》这么算一算，年龄自然也是不小。于是小编搜索吕良伟的资料，出生于1956年12月22日，按虚岁来说，今年也确实是63岁！ 葛优比吕良伟还小一岁！这么一看，也明白为什么吕良伟有“不老传奇”这一称号了。 吕良伟因为自己的身材，容颜与实际年龄不符，还被网络上流传不少有趣的图片和段子。比如下面这张图片，可以说对于中年男人来说相当励志！ 吕良伟的保养秘籍吕良伟在微博中，无私的分享了自己的保养秘籍，早睡早起、多运动、扎马步！虽然这个扎马步成为了《吐槽大会》中的一个槽点，但吕良伟是真的热爱健身，热爱运动！ 看看这健硕的肌肉，哪像这个60岁的人啊！现在拎出来一个90后，很有可能满肚子赘肉，在吕良伟老师面前，也不敢比身材吧！由此可见，一个人状态与年轻与否无关！健身才是最好的保养品！
从吕良伟的健身经验中，我们能看得出，吕良伟注重呼吸，注重肌肉锻炼，注重拉筋。作为普通人来讲每天去健身房费钱又费时间！借助普拉提棍来健身，拉筋是个好方法。
普拉提普拉提是一种运动方式，配合正确的呼吸方法同时，锻炼深层的小肌肉群，改善活动姿势身体平衡。慢慢的让大脑控制身体，了解自己的身体。与吕良伟老师的保养方法，有这异曲同工之处。
为什么要使用普拉提棒？普拉提这项运动，每个动作完成要求的不是数量，而是精准，动作达到精准度才是重要的。其次动作之间的转换要流畅。最终对肌肉能达到完全控制！
对于练习者来说，很多动作不借助工具是无法达到精准的！但普拉提床又很贵，同时使用又很复杂，普拉提棒就成了居家锻炼的好工具。
普拉提棒的优点1、普拉提棒可拆卸，占地小，方便携带。出差在外也可以带着不间断锻炼。 2、价格便宜，相对普拉提床更适合个人在家中练习普拉提。 3、针对性训练，尤其针对腰粗，肚子大的人，或者是大腿胖的人，能够做指定的训练动作，进行减脂更有针对性。
4、一棒多用，可以充当划船器，拉力带，杠铃的作用。 5、视频教程比较多，随便在网上搜索，普拉提棍的视频都能搜到。
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