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PART 01 中学的时候，美术课有个男老师，白白胖胖的，像极了戴眼镜的“岳云鹏”。他说起话来淡淡的，把一个无相关的课讲得寡淡，并没有什么存在感。 然而一个学期过去，这个男老师减了20斤，他棱角分明地站在那里，我们四处找那个胖胖的“岳云鹏”。 他从此变成了哲学大师，像被减肥打通了任督二脉，美术课的一半时间都在讲人生聊理想。 他说的一句话现在想来还觉得很有道理：
很多年后，每当我因为焦虑而不知所措，我就会想起这么一句话：
就像生活里放进了那只响了又响按了又按的闹钟。 你既不能安下心来马上努力，又不能心安理得地不努力。 PART 02 忽然想起几年前的那段话，是因为电台听众的爆炸式留言。又是一年倒计时，大家忙着重新捡起年初的计划，无论是健身减肥还是备考四六级，准备考研，慌张成了这个时段的主题。 我从众多小耳朵的留言中总结出了共通的心理：明明知道该努力了，但就是静不下心来做事！拖延，焦虑，负能量…
你也经常陷入这样的状态吗？ 一只闹钟挂在心上，催着人起床，但就是不能让你马上立马投入鸡血状态，而你又不舍得这样睡下去，觉得心有不甘，于是拖沓下去。 最后，你既没有拼出个成绩，也没有好好享受生活。 PART 03 对于那些不甘愿就这样睡去的年轻人，有什么办法能够消除这样的情绪，让人马上投入到值得奋斗的正经事中吗？ 今天想要很大家分享一下我最近几天的思考，每次内心焦虑，可以试着遵从这几个步骤，也许就能马上“起床”，不再于半梦半醒间纠结，不再于赖床之后愧疚，真正告别“消极努力”。 焦虑期4步走： 01.
人的焦虑往往产生目标和行动力的差距，这样的差距让人慌乱，没按计划进行，就等于“来不及”。
先从一件小事开始吧，这件事必须是非常容易实现的。比如，打扫房间；比如，整理书籍；比如，清洗衣物… 别小瞧这一件事的作用，这是恢复自信、稳定心绪的开端。 有了这件事做支撑，你会有动力去完成更多的事情。 02.
焦虑的朋友，请你先确认一件事，你所住的房间或者学习工作空间是否整洁？ 无论在家、办公室办公，还是在宿舍生活，拥有一个整洁的环境至关重要。一个整洁的空间不会分散你的注意力，它帮助你集中精力做更重要的事情，是保证效率的基础。
一个整洁的空间，给人营造良好的奋斗氛围，如果“放眼望去，全部都是我喜欢的东西”，那还有什么理由，不打起精神去奋斗呢？ 03.
人慌乱，有时是因为拖延的事情太多。
给自己打一针强心针，一件件去消灭这些事，你会发现有些事5分钟就可以解决，有些事并没有那么难完成。 这个热身过程，帮你扫除前进道路上的障碍，让你全身心投入到重要的事情中。 04.
现在的目标分为紧急和不紧急的，重要和不重要的，拿出一张白纸，按照“想实现的程度”，从高到低，把你的目标写下来。 人的精力有限，与其同时做几件事，不如把一段时间专注于最想要实现的事情上。看起来的“慢慢来”，实则才是“最快”。 到了这个步骤的你，已经为自己扫清了努力路上的诸多障碍，道路宽敞，尽情奔跑吧。 后来被现实磨平棱角，开始懂得了当年男老师说的那些道理，我们千万不要做不肯付出努力，又不甘愿平庸的人。 适度的焦虑是健康的，是进取心遇到了当下并不是那么好的生活，提醒你不要在半梦半醒间，一边蹉跎人生，一边愧对自己。 时间到了，我该休息了。 END |
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