痛风的源头终于找到了，不是喝酒不是吃，而是它，别再傻傻忽视了

近年来越来越多的人被痛风所折磨，很多人会以为喝酒太多，或者是吃了太多高嘌呤的食物，所以引发了痛风的情况，但其实这只是其中一个因素，真正导致出现痛风的源头，其实是湿气在捣鬼。

说到这里很多人可能没有想到这一点，当体内湿气过重就会影响到身体内尿酸的排泄，而且也会导致大量的尿酸堆积在体内，久而久之尿酸慢慢的超标就容易诱发痛风。

痛风的源头终于找到了，不是喝酒不是吃，而是它，别再傻傻忽视了

有些人当发现体内尿酸过高的时候，会选择戒酒忌口，但是痛风的情况依然不见缓解，其实这由于体内湿气过重，所以没有从根本上缓解痛风的原因。

如果想要从根本上缓解痛风，那么就应该先去除体内的湿气。俗话说“千寒易除，一时难去”，对于一些体内湿气过重的人来说，去除体内湿气是比较困难的，所以不妨通过调理饮食来进行改善。

它是尿酸的“劲敌”，经常吃点，尿酸慢慢回归正常，痛风绕道走

玉米须：很多人平时都喜欢吃玉米，在煮玉米的时候就会将玉米须顺手扔掉，其实你丢到垃圾桶里的东西却是药用价值非常高的宝贝。

玉米须其实是一种药用价值很高的中药材，具有很好的清热解毒利尿消肿的功效，当体内尿酸偏高的时候，不妨经常用玉米须泡水喝，有利于帮助增加排尿量，尿酸也会随之排出体外，有利于降低体内的尿酸，缓解痛风的发生。

菊苣：尿酸是嘌呤的产物，如果在平时摄入过多高嘌呤的食物，尿酸含量也会随之增加。句句具有很好的分解嘌呤的作用，也能够帮助改善高嘌呤，来降低体内的尿酸。

每天坚持用咀咀泡水喝，能够帮助促进体内血液的循环，加速体内尿酸的排出，坚持一段时间尿酸慢慢的回归正常通风也会和你说再见。

冬瓜：冬瓜具有很好的利尿消肿功效，平时多吃点冬瓜，你能够加速体内湿寒之气的排出，而且有助于帮助减肥瘦身。

对于体内湿气过重的人来说，很容易引发痛风的情况出现，所以在平时多吃点冬瓜，尿酸慢慢回归正常，也能够帮助你缓解痛风的发作。

白扁豆：白扁豆在日常生活中是一种常见的食材，具有很好的健脾祛湿功效，对于脾胃虚弱的人来说，很容易导致大量的湿寒之气堆积在体内，久而久之便会引发痛风的情况。

如果你在日常生活中经常吃点白扁豆，能够有利于帮助及时排出体内的湿寒之气，对于缓解痛风有很好的帮助。

除了饮食之外，也要做一些实际上的行动，来帮助缓解痛风：

冷敷痛风部位：痛风一旦发作肿胀的部位就会疼痛，发热等症状严重影响一个人的生活或活动。在这个时候可以适当地用冰袋冷敷，在皮肤上缓解关节的疼痛，不过这种方法只是暂时的，并不能够治本。最好及时去医院，听从医生的安排进行治疗。

适当泡脚：每天晚上睡觉之前可以适当的用温水泡泡脚泡20分钟，左左右也能够缓解疼痛，而且泡脚也能够促进腿部的尿酸结晶溶解有利于它，随着人的尿液排出体外。

适量进行有氧运动：有氧运动持续的时间较长，而且能够增强耐力，可以消耗体内多余的脂肪，不易使人产生疲劳感。

比如说快走慢跑长距离速度的游泳等等，都有助于加快体内血液的循环，并且能够帮助尿酸的排泄，这样也有助于身体健康。但是痛风发作的时候，关节处会非常的疼痛，这个时候一定要停止运动，不要盲目的进行。