|
老年攻略提示：看完视频看文字更精彩 晚上十二点后睡觉等于慢性自杀？不吃早餐等于慢性自杀？经常烧烤等于慢性自杀？手机24小时开机等于慢性自杀？缺乏锻炼等于慢性自杀？很多人自嘲：我一天啥都没干，光自杀了！ ............................................ 可别小看这些常在人们嘴边挂着的话，慢性自杀的凶手真的每天就潜伏在我们身边，下面这六个凶手，千万要离得远远的，切记切记！ ............................................ 凶手 一 每晚12点后睡觉和2点后睡觉 长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，例如：诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；甚至还会导致细胞突变，让患癌风险增高。 凶手 二 长期不吃早餐 不吃早餐，大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中；德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5年。 ............................................ 凶手 三 过量饮酒 酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要这四步。可以说，过量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的终点又迈进了一步。 ............................................ 凶手 四 长期吸烟 来自美国癌症学会的研究人员表示，2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34.6万人，其中48.5%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。要想命更长，婷婷建议您赶紧把烟戒掉！ 凶手 五 放任体重变肥胖 《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出，超重人群易患13种癌症，包括胃癌、肝癌、甲状腺癌等等。任由自己体重超标N多，却从来不加以控制，于健康无益，于寿命增长更无益。 凶手 六 心情总抑郁 美国杨百翰大学心理学教授的研究表明，孤独导致的死亡率，比肥胖症的危害有过之而无不及。在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。总是孤独、抑郁、不爱与人交流，带走的不止是你的快乐，还有你的寿命！ |
|
|
