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电脑手机的普及，无论在什么地方我们都是低头一族，事实证明我们已离不开手机。每天观看手机电脑，造成的就是眼睛会出现干涩、发痒、流眼泪等症状，同时也会导致我们的晶状体长期得不到充分的舒展，失去了它的调节功能，近视度数持续增长。 那么，办公区域和课件休息如何预防近视，我们需要坚持哪些好习惯呢？  一、改善用眼环境 平常看书、写字、看电视、玩手机，只要是进行用眼时间长的活动，建议都要保证光线，既不能太亮，也不要太弱。室内还要注意通风，不要太过于干燥。 二、注意用眼卫生 工作或者休闲时，我们都需要保持良好的用眼姿势。 距离不能太近，不能在太阳的直射下看书，也不要躺着、趴着或走动时看手机。平时不能长时间用眼太久，当感到眼部疲劳时，就闭目养神，可以的话多做做眼保健操，记得做之前要洗手哦~ 三、注意饮食均衡 饮食上不能偏食，也不要挑食。多吃含有维生素A、维生素C，富含叶黄素等对眼睛有好处的食物，比如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。  四、定期检查视力 定期检查视力对近视的预防很重要。 小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛，如果发现有近视倾向，一定要及时纠正或采取验光配镜等预防措施来避免、延缓近视。 除此之外，在天气晴朗的时候我们也应该去参与户外活动，站在高处，多眺望眺望远方的事物，看看绿色植被，这都对保护我们的眼睛，环节视疲劳有很大的帮助。 |
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