申脉穴：寒证的扶阳大药！

申脉别名阳跷，是足太阳膀胱经上的大穴，被称为“体贴身寒多病者的纯阳大药”。是奇经八脉之阳跷脉（阳跷主一身左右之阳）的大穴。也是孙思邈提出的十三鬼穴其中的鬼路穴。

申，八卦中属金也，此指穴内物质为肺金特性的凉湿之气。脉，脉气也。该穴名意指膀胱经的气血在此变为凉湿之性。

取穴位置

取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处，按压有酸胀感处即为此穴。

申脉穴具有补阳益气的功效，是一个驱寒的要穴。

俗语说：“人老腿先衰。”这实际上是体内的阳气不能通达人体末端的表现，这时人们就会感到寒冷，瑟瑟发抖，这在中医里被称为“拘急收引”，也叫“怯寒证”。

有发于腰部的寒冷，也有感觉手脚或肩部寒冷，如果是因为体质虚弱而全身机能低下的人，则全身都会感觉寒冷，有些人还会伴有发抖，甚至局部疼痛难忍，以至于动弹不得。

刺激申脉穴，可以伸展脉络，既能祛除体内寒邪，又能快速调动人体阳气，使阳气通达巅顶。对人体不仅起到平衡的作用，还可以使人步履轻健矫捷。

按揉申脉穴还可以预防流感，增强免疫力。

当身体受了风寒，点按申脉穴的时候会感觉有点酸胀，艾灸时身上有些微微出汗，是身体阳气升发祛除风寒的表现。

由于足太阳膀胱经起于目内眦，循行于头、项部，根据“上病下取”之理，故申脉穴还可治疗头面五官病。

足太阳膀胱经过腰部及下肢，止于足小趾部，根据“经脉所过，主治所及”之理，故申脉穴也可治疗经脉病。

足太阳经络入于肾，经别入于心，心主神，申脉穴又为八脉交会穴，通于阳跷脉，故还可治疗神志病。

 操作方法 

按摩法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。常按压申脉穴可改善寒冷症，还可以使精神保持在最佳状态。经常按摩申脉穴还可缓解头痛、眩晕、腰腿酸痛等症状。

艾灸法：我们可以用艾条熏灸或者用手指点揉刺激申脉穴，点按时会感觉到微微的酸胀。灸的时候，以感觉此部位微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会舒展许多。