六条有效的养生方法

练练瑜伽，背痛少

每周坚持练习瑜伽不仅可以让背痛减少，还能让抑郁指数降低噢。

泡壶茶，减少两成中风

不论红茶绿茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。

炒完菜，油烟机再开几分钟

在通风系统差的炊具上做饭，对健康造成的损害，而炒完菜后再开抽烟机几分钟，可以吸走有害物质

饭后走一走

步行是最有效的运动，不仅可以帮助消化，还可以舒缓身心

睡前泡脚

这不仅能使心脏血管机能得到改善，还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠

发火忍耐10秒

生气的时候，在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来，心态会有所改善