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扎枪势 李复祯师祖，13岁拜山西太谷同村车毅斋为师学练心意拳，经多位高人指点，自己刻苦用功，仔细领悟，一生经历各种惊涛骇浪，生死考验，大小战斗几百场，他对弟子们的训练，严格要求，几近残酷，能得到常有师祖认可的，寥寥无几， 武玉珊师祖就是他颇为欣赏的弟子之一；武玉珊师祖拳术风格极像常有师祖，敢打必胜，下手毒辣，不留情面，功把大，智慧高，速度快，腿功奇绝，令人敬仰。 武玉珊师祖是中医世家，一根银针，活人无数，是清朝秀才，有文化，他总结的练功铁律，给后辈子孙指明了方向。 1.无极势极重要，开始练，要空空静静，无思无虑，返先天，能听到自己的呼吸声，练好了能听万籁之音。 无极势 静 2.通气势：如接通电源，吐故纳新，脚底发热，发烫为好，养生妙法。 3.单重练功，练五行拳，十二形拳，套路等都是暗金鸡独立，如顶拐拐，是脚底劲翻上从肘甩出。前脚原地碾步，后脚底扎踩，步走趁子步，消息全凭后脚扎踩，上面全空，只是两脚倒阴阳。 金鸡独立 4.膝扣裆合，步步摩胫：稳固下盘，扎紧自己的栅栏，严丝合缝，时刻保持中正有根。 锁胯，拧腰，定心  5.心意六合拳，重神不重形，重内不重外，重本不重末。抓主要矛盾，抓核心内涵。
6.先打顾法，浑身是法。先保护好自己，再消灭对手，不可像楞鬼一样孤注一掷，要瞻前顾后，多长几个心眼，智勇双全才令敌胆战心惊。
五弓要开 7.前不露手，后不露肘，后脚如吸盘吸地，不可抬起：不前栽后仰，保持中正有根，后露肘即脱把了，以肘当手用，腾出手，乱而取之，出奇制胜；打拳后脚底不可抬起，一丝都不行，消息全凭后脚扎踩。
根深叶茂，本固枝荣 8.三节打人，紧三手;一打就三下，如机关枪，突突突；宁要错式，不可停式，愣住即为落地花，任人踩踏。
身如野马奔腾，每日扎大杆子三百下，脊柱如龙 9.面带微笑，外憨内精，不可拿劲：若能悟得婴儿玩，打法天然是真形。把把守中，合中，用中，不可拳从肋出，要肘摩挤肋合中甩扎出。把把是斜下45°发劲，借地反弹力，不可平发力。
憨熊 10.两手不离心，两肘不离肋，出洞入洞紧随身：打死不抬肘，时刻松膀坠肘，顶头悬，如斗鸡，血流满面，毫不退缩，定住心口，拧扎脊柱，龙争虎斗，敢打必胜，一往无前。
11.与人相较，贵在知己知彼，助其骄，竭其志，借其劲，容其人，单练几手，如三穿肘掌，锛子腿，紧三手等，贵在少而精毒。 以上是练法，真正格斗时，不要限制，随机应变，以战胜为目的。
拧扎脊柱，龙虎相交
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