入冬以来，随着天气的越来越冷，医院的脑出血病人也在激增。脑病专家高允旺提醒，冬季严寒，大家要注意保暖，尤其“三高”人群，更要注意预防降温导致
血压增高而引发的脑出血。高血压是常见的慢性病，也是脑血管病最主要的危险因素。血压控制不良的患者遇到诱发因素极易发生脑出血，脑出血常
见的诱发因素主要有：季节变化、精神刺激、过度劳累、不良生活习惯等。一、积极有效地防治高血压病，是预防脑出血最重要的措施。建议高血压
患者在日常生活中注意将血压控制在理想水平，规律服用降压药，但降压不要过快；保持心情舒畅，避免过于激动；减轻体重、降低血脂和适度活动
等生活方式，可以巩固和促进药物的降压作用。二、注意合理饮食，生活要有规律。饮食要注意低脂、低盐和低糖。忌暴饮暴食、高糖高脂食物、酗
酒及抽烟，不宜进食刺激性食物和兴奋性饮料，应多次适量地饮水。作息要规律，可适当进行力所能及的劳动，但避免过于劳累。三、保持大便通畅
，防止便秘及干燥。多吃一些富含纤维的食物如青菜、芹菜及水果等，适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩，可有效防治便秘，尽可能避免蹲便，
采用坐便。四、注意天气变化。冬季是脑中风好发季节，要注意保暖，使身体适应气候变化。根据气温变化和身体状况，安排户外活动的方式、时段
和时长，可进行适宜的体育锻炼如散步、做操等，以增强体质，适应寒冷。五、密切注意身体变化。患有高血压病的中老年人，一旦出现突发头痛加
重或间断性变为持续性，突发头晕或原有头晕症状加重，突发一侧肢体或头面、舌部短暂性发麻、乏力或活动欠灵活，突发口角流水漏气、舌头发硬
、咬字不准、吐字不清，突发血压持续升高不降等症状时，应尽快联系永旺脑病医院及时救治。 |
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