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舌尖两侧发红?口干口苦?疏肝解郁食疗方?| 健康问答 101 期

2019-12-12  九州君子...

说起上火,尤其是寒冷干燥的冬季,吃多了燥热容易体内积火,最怕肝火过旺。

肝火过旺

Q1:最近总是性急易怒,一丁点事情都要大发脾气。舌头两侧发红,夜间难入睡,请问这是怎么了?

人体五脏六腑都易上火,而肝脏有火气多表现为性急易怒、失眠、口干舌燥、舌苔黄而薄和舌两侧红等症状。

肝火旺多源于气郁不畅,长期如此会衍生肝胆疾病、生殖系统疾病或是头晕眼花、头项痛等疾病,不利于身体健康。

Q2:常口干口苦,情志不畅时会有倒酸、胃胀以及胸胁胀痛等不适。

肝气郁滞便积热化火,情绪急躁,出现口干口苦,胸胁闷胀痛等症状。

其次脾气主升,胃气主降,二者升降的平衡要靠肝协调。若肝火过旺必然影响脾胃运化功能,肝火犯胃致使胃胀、胃痛、反酸、嗳气,烧心、腹胀、腹泻等不适。

因此好好管理自身情绪,避免发怒伤肝又伤胃。

Q3:临近年关,生活和工作的压力骤增,常出现烦躁易怒、入睡难的肝火旺症状,要怎么调理?

肝火旺分虚实两种,不同情况应辨证施药。

中医认为实火多因肝主疏泄不畅,肝气郁结化火,致使脾气暴躁易怒。应以清肝火为主,适当配合清心火的药物以及心理疏导等疗法。

虚火多由肝肾阴虚所致,治疗以滋养肝肾之阴为主,切记不可一味地使用苦寒药清火。

饮食上遵循合理膳食、清淡饮食的原则,少食偏油腻、辛辣、热性食物,避免贪凉饮冷。

养成良好的规律规律、减少熬夜的频率,学会调整心态,缓解压力。

疏肝解郁食疗方

冬季寒冷干燥,如果不注意饮食且不保持良好生活习惯,很容易引起肝火旺盛的情况。

在日常生活中除了注意饮食和生活习惯,不妨学习两款疏肝解郁的食疗方清肝火,避免肝火上升。

桑葚菊花茶

桑葚菊花茶是肝肾同补的养肝茶,贡菊清肝明目,桑葚、黑豆、核桃补肾养血,罗汉果润肺平燥,常喝缓解眼睛干涩、清肝明目。

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贡菊 6 朵,桑葚 5 克,黑豆 10 克,核桃 5 个,罗汉果适量。

把全部食材加入 1500 毫升清水,大火烧开后转小火,煮 15~20 分钟左右,即可饮用。

荠菜猪肝汤

猪肝味甘苦,性温,归肝经,有补肝明目、养血功效。

荠菜猪肝汤能疏肝解郁,缓解肝气郁结带来的情志不畅、胁肋胀痛、失眠多梦等症状。

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猪肝 100 克,荠菜 100 克,枸杞 20 克,生姜 4 片。

荠菜焯水,猪肝洗净切片,清水 1000 毫升。先下荠菜、枸杞、姜片,大火烧开后,转中小火再放猪肝,稍微焯烫至熟了即可。

值班医生

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