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湿气重对身体的健康其实是一种威胁，从古至今都在研究排出湿气的方法。而我们今天要说的就是祛湿的那些事！刮痧真的可以祛湿吗？坚持多做它，排出体内湿气与毒素。让我们来看看具体内容吧！ 刮痧其实是一种中医疏通经络穴位的办法，是通过特制的刮痧器具和手法，在刮痧部位涂抹一定的介质，反复滑动、摩擦，然后皮肤表面会出现一些红色的沙粒状。刮痧是非常简单的一种保健，无论是医疗还是在家进行保健都可以对身体起到很好的效果。 在现在，刮痧被一些美容院吹嘘得非常厉害。说可以保持青春、解决一切疑难杂症，其实这真的夸大了刮痧的作用。刮痧可以提起型血、活血化瘀、疏通筋络、驱邪排毒，多一些疼痛性疾病、骨关节疾病等都有效果，而今天我们要说的就是刮痧可以祛湿。刮痧是可以祛湿的，因为刮痧可以促进血液循环、汗腺、毛孔的疏通，这样以后就可以促进体内的湿邪之气排出，也就起到了祛湿的作用。 刮痧之后需要注意的事情有很多。如果注意不好，反而对身体有伤害，让我们来看一看，是哪些事情需要注意吧！ （一）、刮痧后30min内，不可以洗澡，因为刮痧后毛孔疏通容易造成凉气入侵；刮痧后血液循环加速，洗澡时容易出现大脑供血不足的情况。 （二）、刮痧后一段时间内需要注意保暖，尤其是不要吹空调，否则会出现关节疼痛，还容易感染风寒。 （三）、刮痧前一定要研究自己是否适合，比如皮肤敏感度高、身体气血、心力衰竭的朋友就不适合刮痧，否则会出现病情加重、出血状况。 既然说到了刮痧，那就顺便说一说关于出痧。并不是所有人都会出痧，比如气血不足、服药过多、脂肪层较厚的人，都不容易出痧，但是如果自己以上三个都不属于但是仍然不出痧，那就要恭喜你了！你是全身健康、完全没有亚健康状态的人。 想要祛湿排毒，除了通过刮痧的方法之外，如果坚持多做它——运动，排除体内湿气和毒素。其实运动和体内湿毒很容易形成一个恶性循环，因为不运动会导致体内湿气和毒素淤积，而体内湿气重又会让人感受到四肢沉重，更不愿意运动了，所以两者之间形成恶性循环。所以在平时一定要多做运动，因为运动可以促进体内血液循环，通过排汗的方式排出自己体内的湿气和毒素，多做运动还可以促进身体内的阳气生发，抑制体内湿气的肆虐。 但是运动之后还是要尤为注意一些细节，运动后不要立马洗澡，这和刮痧后不能洗澡的原因是一样的；运动后可以先换衣服，保持自己身体的干燥，运动后不要吹冷风，运动后也要及时补充水分，最好喝热水，这样更可以有助于湿气的排出。 |
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