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紫糯米有补血养气功效，长吃可健身、健脾养胃，搭配滋肾补肝的枸杞，益气养血的红枣以及补心脾，益气血的桂圆肉，对于脾肾阳气不足而畏寒肢冷的人群尤其适合。 早餐吃粥最养人，可以帮助肠胃恢复功能。冬天来上热乎乎的一碗，似乎整个冬季都暖和起来了。准备早餐时可以煲一锅这样的养生粥，喝红枣桂圆紫糯米粥还可以缓解失眠，疲劳！ 红枣桂圆紫糯米粥 食 材 主料：紫糯米，大米，红枣，干桂圆，枸杞 辅料：红糖 做 法 1.紫糯米，大米洗净，用温水浸泡15分钟。桂圆去壳核取肉。红枣洗净去核，切片。 2.将泡好的糯米放入锅中，加入适量的清水，煮沸约15分钟。 3.加入大枣，再煮约15分钟。 4.加入桂圆肉。 5.撒入适量的枸杞。 6.根据自己口味加红糖调味。 7.煮至粥稠，熄火盛出。 8.这是一碗营养价值非常高的粥，紫糯米本身就有极高的蛋白质，再加上非常补血、增强免疫力的红枣，桂圆，枸杞，简直是完美的搭配！ 现在吃素的人越来越多 那吃素究竟有哪些好处呢 敲黑板，划重点啦！ 清静的素心 素食可以带来清静的素心，我们活着要常带感恩之心，人与人，人与自然，人与动物，应和谐共处。“一切为心造。”心善 行为自然就会善，也就更能坦然面对人生坎坷。 感 恩 茹 素 吃素健康，积福积德。 素食保护了地球，造福了后代。 想成为最好的自己 那就加入吃素的队伍吧！ |
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