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女性朋友最关心的问题就是自己的容颜，但随着时间的推移，容颜的老去、皮肤的衰老等等问题接踵而至。经常会发现这样的一个现象：明明年纪差不多，一个看着年轻，一个看着年老，这一方面是保养皮肤的原因，还有一个原因就是气血充足。 气血是滋养身体的来源，对于女性而言，气血不足对身体机能产生影响，从而发于体表。气血不足会导致皮肤松弛、暗淡无光、粗糙长斑；嘴唇惨淡无血色、干枯起皮；眼袋、黑眼圈重，眼白发黄、有血丝，眼睛无神；头发干枯毛躁、稀少发白。以上这些由于气血不足引起 的身体加速衰老，想不年老色衰都难！如何缓解气血不足、益气补血，接来就为大家介绍！ 气血不足的女性朋友可以按摩四个穴位：气海穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴。用手掌大圈按摩气海穴周围，左手逆时针、右手顺时针，交替按摩至气海穴发热即可；每日上午坚持按揉血海穴两至三分钟，轻轻按揉至穴位有酸胀感即可；在饭后一小时，按压足三里，一按一送二十至三十次，两腿交替按压；将手掌用水捂热或者搓热后，摩擦三阴交穴，摩擦二十次左右即可。 除了按摩穴位，补气血最好的方法还是从“吃”入手，接下来为大家介绍一些简单有效的益气补血的膳食。 第一，南瓜小米粥。南瓜含有丰富的营养物质，对益气补血有着非常好的效果，除此之外还有排毒养颜、防癌抗癌的作用；小米的作用也不小，可以益气养血、排毒解毒。南瓜小米粥做法简单，将南瓜切块与泡发的小米煮至熟烂，根据个人口味加入白糖即可。 第二，阿胶糯米粥。阿胶有极高的营养价值，滋阴补血是阿胶最大的作用，补中益气、强筋健骨也不在话下；糯米有补中益气、健脾养胃的功效。阿胶糯米粥做法简单，将阿胶捣碎与糯米同煮至熟烂即可，可以加入莲子、桂圆等，益气补血效果更佳。 第三，香玉鲜桃粥。被誉为天下第一果的桃子，经常食用可以养颜美容，其根本原因还是补益气血，消减便秘调节内分泌。鲜桃粥做法简单，将鲜桃去皮切块与粳米同煮，加入少许冰糖，共同煮至熟烂即可。 第四，何首乌炒猪肝。何首乌延缓衰老的作用是最受欢迎的，也是因为它可以补益气血，还能治疗脱发，使头发乌黑；猪肝可以养肝养血，补充铁元素。何首乌炒猪肝做法简单，将何首乌熬煮成汁滤去残渣，再将猪肝切片焯水后放入何首乌药汁中翻炒，加入调味料即可。 穴位按摩与膳食补充是必不可少的，在平时多做有氧运动促进血液流通和毒素排出；工作回家后可以泡一泡热水澡，加入一些精油或者花瓣作用更大；而对皮肤的呵护与保养是绝对不能少的，护肤品如此畅销是不无道理的，那么从此刻开始，呵护自己，远离“人老珠黄”！ |
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