你有没有过这种感觉？

上半身热，下半身凉；

上半身火焰山，下半身是冰山；

上半身动不动就上火，长痘痘、反复口腔溃疡、牙龈出血、还流鼻血……

还有口苦，咽干，喜欢喝凉的，唇红，唇干，嘴唇起皮，容易心烦燥热，鼻腔干燥，失眠，多梦，眼睛干涩，视物模糊，易醒，耳鸣，心悸。

下半身则冷如冰窖，手脚冰凉，大便不成形、便溏尿频、宫寒痛经，白带清稀，小腹凉，腰腹凉，月经延后，血色暗红有块等等。

熬夜、胡吃海塞、吃药抗生素、食品中的各种添加剂、空调冷饮、宅家久坐……种种常见的生活因素，造成大部分人都存在上热下寒的问题。

先看一张图：

心火是在上的，肾水是在下的。

正常情况下，如果肾水可以上承，心火可以下降，水火既济，那就不会有什么上热下寒之说。

解释得再通俗一点，你可以把心火肾水比作汽车，如果两车正常行驶，水火就可交融。

那如果在车辆行驶的路上，桥梁出现了问题，堵车了，导致水火不相交，就出现上热下寒的症状。

心火和肾水两车之间交通桥梁是什么？

是中焦脾胃。

胃气是向下降的，它会把心火下降给肾，肾阳足了，你的下半身就会得到温煦。

同时，脾是向上升的，它会把肾水带上去凉润心火，那你的上半身就不会感到燥热。

什么时候这个桥梁会堵车呢？

当舌头中部舌苔厚腻，脾胃有湿气的时候。湿气会把心火和肾水之间的桥梁堵塞。

导致心火降不下来，肾水升不上去，水火无法既济，就变成了上热下寒，

所以想解决上热下寒，首先要让心火和肾水的交通通畅，要除湿，让脾胃健运起来。

桥梁通了，我们再说说车子本身问题。

从肾来说，肾气含有肾阴，肾阳两部分组成，肾阳会鼓动肾阴，化为肾气与心火交融互济。但如果肾阴不足，就像一辆车没有油了，不再向前走了。

又或者肾阳不足，肾阳无力鼓动肾阴，一辆车发动机没电了，向前走也是不可能的了。

在这种情况下，人的心火当然就会偏旺，很多人舌尖红，额头眉心反复长痘，心烦，入睡难，这就是心火偏旺的表现。

不过，这种火并不是真的上火，更不是多出来需要清掉的火。

这个“火”

恰恰是本应该既济给肾的真阳

可惜的是，大多数并不知道，但凡一见长痘，溃疡，就很焦虑，就会猛喝凉茶清火，结果先伤了脾胃阳气，等时间一久必伤肾阳。

所以，

上热下寒的病因不是真的上火，而是在于“阳不归位”。

上热下寒的其实要补阳，要潜阳，而不是苦寒清火。

既能补阳又能潜阳的方法：艾灸。

一则，上热下寒出现的火是虚火，说明体寒，而艾灸最擅治疗虚寒之症，最为适合；

二则，把阳气拉下来的最直接的方法就是多灸腿；

三则，艾灸可以阴阳同补，既能补阳，又能滋阴，还能祛除寒湿瘀，消除中焦瘀阻，同时补足中气，帮助脾升胃降……这些都在推动心肾相交。

第1步：打通中焦

打通中焦，祛除湿寒，补足中气，让上下气路畅通，这样火才能下行。否则，艾灸之后，火全堵在上面下不来，上火症状会更加严重。

方法如下：

首先，如果上火症状严重，先艾灸膏肓，将阳气引到胸腔；

接着，重灸关元——关元为元阴元阳之气闭藏之门户，艾灸关元能使命门真火充盛，元气得到补充，真元就会恢复“藏而不泄”的功能，会主动将散在外面的热量收回来，上火的症状就会逐渐消失（将关元和中脘一起艾灸，还可加快驱除阴邪的速度）；

再次，中焦不通重在调脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，脾气虚，可加灸气海；脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪等。

第2步：引火归元

对于上热下寒引起的虚火来说，需要把它引到该去的地方——下肢。

这时可通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。

需要注意的是：脚心的涌泉穴应当放在最后灸，而且不可缺少，这样做才算是让“引火归元”这个过程彻底完成。

此外，建议在艾灸前，用艾叶煮水泡脚，边泡脚边双手搓后腰，效果更佳。泡完之后，再搓脚底的涌泉穴，既能滋养肾水，又能补阳。

建议可以买一张详细的穴位图，艾灸起来更方便。