忙了一天，你都干了啥？

如果我告诉你时间管理的终极秘诀跟时间一点关系都没有，你会做何感想？然而事实上这就是真相，时间管理的本质是精力管理。

精力和注意力决定生产率，而不是时间。

你无法“控制”时间，无论你做什么，明天和今天一样都只有24个小时。我们所谓的“时间管理”实际上指的是在更少的时间内办更多的事，而实现这一点真正的秘诀是将你的精力最大化。

你有没有过读书永远读那一段，无法往下读的经历？有没有在做重要研究时思绪游离到别处的经历？有没有过在头脑风暴时想不出任何好点子？

如果你大部分回答是“有”，那么你就可以亲身体会到我们身体的精神和能量不是持续不变的，精力可以直接影响到我们的生活。

那么如何获得更多的精力？答案非常简单：注意休息、保持健康。

Draugiem集团通过软件跟踪捕捉员工工作时间和工作量发现，相比其他员工，工作量排名前十的员工并没有延长工作时间，相反，他们休息得更多。高工作产出的员工平均每52分钟就休息17分钟。

研究表明，高效能人士在同样时间取得10倍生产率的最重要秘诀主要包括：

1.保证充足的睡眠；

2.食用可补充精力的食品并坚持锻炼；

3.坚持在早晨举行一个仪式——如冥想、记日志、补水、练瑜伽——来为一天的精力以及清晰敏捷的思维打下基础；

4.把工作与休息穿插进行，以保持最佳状态。