失眠或会增加次日30%的焦虑水平！而深度睡眠则能明显降低机体焦虑水平！doi：10.1038/s41562-019-0754-8 近日，一项刊登在国际杂志Nature Human Behaviour上题为“Overanxious and underslept”的研究报告中，来自加利福尼亚大学的科学家们通过研究发现，失眠或会让机体第二天的焦虑水平上升30%；研究者表示，充足和高质量的睡眠能够让人保持冷静并减少机体压力水平。 图片来源：Eti Ben Simon， et al. Nat Hum Behav (2019) doi：10.1038/s41562-0 19-0754-8 根据美国焦虑症和抑郁症协会数据显示，焦虑症是美国人群最常见的心理健康问题，每年都有大约4000万人（约占全美人口的18%）遭受焦虑症的影响。研究者表示，缺乏睡眠会以一种剂量反应的方式来放大机体的焦虑水平，慢性睡眠不足和急性完全睡眠不足常常会显著增加健康个体机体的焦虑水平；睡眠不足对焦虑影响的进一步证据常常来自于临床科学研究，睡眠障碍是公认的焦虑症的常见症状，此外，睡眠障碍还与焦虑障碍的发生和进展直接相关，其存在关联性的证据在于，睡眠障碍通常存在于主要焦虑障碍的整个轴线上，其中就包括创伤后应激障碍（PTSD）、广泛性焦虑障碍、恐慌障碍和社交焦虑障碍等。 Cell Rep：新型脑细胞调控焦虑反应doi：10.1016/j.celrep.2019.09.045 根据美国国家心理健康研究所的数据，三分之一的人会感到“虚弱的焦虑”，这种焦虑感会影响正常的生活。妇女也更容易患上焦虑症。然而，目前我们对导致焦虑症和其他与焦虑症相关的疾病（例如强迫症）的产生根源仍然不清楚。在一项新研究中，犹他大学的科学家发现了一种新的特殊的脑细胞亚群，称为Hoxb8小胶质细胞，并将其与强迫症、焦虑症之间建立了联系。 研究表明，Hoxb8小胶质细胞缺陷的小鼠表现出过度的“梳理毛发”的行为。该症状与人类强迫症患者的行为相似，该病会导致患者过分地梳理自己的头发。他们的实验证明，Hoxb8、小胶质细胞可防止小鼠出现上述强迫症行为。此外，他们发现雌性荷尔蒙也会引发更严重的强迫症行为，并引起了额外的焦虑感。 J Funct Foods：为什么老爱喝抹茶，可能是为了缓解焦虑！doi：10.1016/j.jff.2019.05.046 很多国家都有茶文化，日本抹茶在世界范围内越来越受欢迎。在日本，抹茶有着悠久的药用历史。人们一直怀疑它对健康有各种有益的影响，但只有相对较少的科学证据支持这种说法。如今，熊本大学的一组日本研究人员发现，食用抹茶粉或抹茶提取物后，老鼠的焦虑行为有所减少。它的镇静作用似乎是由于激活多巴胺D1受体和血清素5-HT1A受体的机制，这两者都与焦虑行为密切相关。 抹茶是一种由生长在阴凉处（90%阴凉处）的中国茶树的新叶子磨成的细粉。茶（和食物调味料）在世界各地都很受欢迎。在日本，抹茶的历史药用价值包括帮助人们放松、预防肥胖和治疗皮肤疾病。因此，研究人员试图确定它的各种有益作用。 JNeurosci：神药二甲双胍再显神威！竟可以缓减焦虑！doi：10.1523/JNEUROSCI.2904-18.2019 根据发表在JNeurosci上的一项研究，抗糖尿病药物二甲双胍通过增加大脑中血清素的利用度来减少雄性小鼠的焦虑样行为。这些发现可能对代谢紊乱和精神紊乱患者的治疗有意义。 糖尿病患者患抑郁症等情绪障碍的风险更高。虽然胰岛素抵抗(糖尿病的前兆)和抑郁症之间的潜在机制尚不清楚，但研究表明神经递质血清素可能是罪魁祸首。研究者表示，在高脂肪饮食喂养的老鼠中，胰岛素增敏药物二甲双胍降低了氨基酸的水平，而氨基酸会破坏色氨酸进入大脑，从而限制其转化为血清素。这种药物具有抗抑郁的作用，同时改善了海马的神经传递。 Nat Hum Behavior：焦虑情绪使人更快逃离危险doi：10.1038/s41562-019-0595-5 恐惧和焦虑都是对危险的反应，但反应时间不同。当一些威胁迫在眉睫时，将会感到恐惧，比如老虎向你扑来。当你有时间考虑威胁时，就会出现焦虑：比如看到远方有一只老虎跑来，需要选择逃跑或躲藏。 根据最近发表在Nature human behavior杂志上的一项研究，作者首次展示了焦虑者的大脑如何对快速（基于恐惧）和慢速（基于焦虑）做出反应攻击威胁。结果表明，大多数人都以同样的方式对快速威胁做出反应，即逃跑他、。但是当谈到缓慢的威胁时，一个人的焦虑水平会对反应产生影响：他们越是焦虑，就会越早地逃离危险的境地。 图片来源：CC0 Public Domain Cell Metabol：清除大脑中的“僵尸”细胞或有望让肥胖人群变得不再焦虑doi：10.1016/j.cmet.2018.12.008 近日，一项刊登在国际杂志Cell Metabolism上的研究报告中，来自梅奥诊所等机构的科学家们通过研究发现，肥胖或会增加小鼠大脑中衰老细胞的水平，从而诱发小鼠焦虑症的发生，当利用senolytic药物（药物）清除这些衰老细胞后，小鼠机体的焦虑行为就会减缓。 衰老细胞就好像“僵尸”一样，这种半休眠的细胞会停留在机体的特定区域并损伤机体的健康；研究结果表明，衰老细胞会诱发机体出现多种与老化相关的疾病，比如骨质疏松症、糖尿病，甚至肌无力等；研究者表示，我们发现，肥胖或许也与焦虑症水平增加及其它情绪问题的发生直接相关，然而目前研究者并未阐明其中的具体关联。 Nat Commun：海马体中的特殊细胞或能帮助控制机体焦虑和冒险行为doi：10.1038/s41467-018-05907-w 近日，一项刊登在国际杂志Nature Communications上的研究报告中，来自乌普萨拉大学等机构的科学家们通过研究发现了一类特殊的细胞或许在海马体功能发挥上扮演着关键角色；当遭遇危险或遇到令人兴奋的事情时，人们的反应常常是不同的，即使是兄弟姐妹之间也会在冒险行为上表现出巨大差异，然而研究人员却并不清楚驱动这种冒险行为背后的神经机制，这项研究中，研究人员就通过研究在海马体中发现了一种特殊的细胞，其在冒险行为和机体焦虑中扮演着关键的角色。 研究者表示，当名为OLM的神经元细胞被刺激时就会产生一种大脑节律，而当动物处于危险环境中仍感觉到安全时，这种大脑节律就会存在；比如当动物躲避捕食者时，它们常常却会意识到捕食者正在不断接近；机体焦虑和冒险行为能够通过操控OLM细胞来控制，寻找一种快速强大的能够调节冒险行为的方法对于研究人员开发治疗病理性焦虑症的疗法至关重要，因为在高度焦虑水平的人群中冒险行为风险的降低常常是其疾病表现的一种特征。 JAACAP：单一的干预措施或许并不足以治疗焦虑症doi：10.1016/j.jaac.2018.03.017 近日，一项刊登在国际杂志Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry上的研究报告中，来自康涅狄格大学的科学家们通过研究发现，无论接受何种治疗，只有20%被诊断为焦虑症的年轻人能够长期保持健康状态。心理学家Golda Ginsburg表示，当接受最好的疗法后，只有很少的孩子们会保持无疾病症状的状态，这让我们很气馁，与目前的模式相比，定期的心理健康检查或许是治疗焦虑症更好的方法。 这项研究中，研究人员对319名年龄在10-25岁的年轻人进行追踪调查，这些参与者分别来自加利福尼亚州、北卡罗来纳州、马里兰州及宾夕法尼亚州，其都被诊断为孤立、社交或一般焦虑症等。研究人员给予其舍曲林（sertraline）疗法或认知行为疗法，或者两种疗法结合使用，随后每年对参与者进行随访，持续四年时间；后期研究人员评估了参与者的焦虑水平，但并未对其进行治疗，随后研究人员分别在1年、2年、5年和10年时对参与者进行单一的随访，这项研究中研究人员首次连续四年每年对因焦虑而接受治疗的参与者进行评估。 Am J Psychiat：焦虑—阿兹海默症的早期标志doi：10.1176/appi.ajp.2017.17040442 最近一项研究结果表明beta淀粉样蛋白水平的升高与焦虑症的恶化之间存在相关性。这一结果表明神经心理疾病或许能够提前反映老年人阿兹海默症的发生风险。 阿兹海默症是一类神经退行性疾病，主要症状是认知功能的退化以及逐渐丧失基本生活能力。此前研究表明抑郁以及其它神经心理性疾病或许能够预测阿兹海默症的发生。来自Brigham and Women's Hospital的研究者们检测了大脑淀粉样多台以及抑郁症的长期变化指标，表明淀粉样多肽水平越高则人们焦虑症的症状就越严重，这一结果表明神经心理性症状或许是阿兹海默症的早期标志，相关结果发表在The American Journal of Psychiatry杂志上。 JBTEP：每天睡觉少于8小时会提高患抑郁症与焦虑症的风险doi：10.1016/j.jbtep.2017.10.003 根据最近由来自伯明翰大学以及纽约州立大学研究者们的一项研究结果，睡眠时间少于8个小时会导致焦虑症以及抑郁症发生风险的上升。 来自伯明翰大学心理系的教授Meredith Coles以及研究生Jacob Nota采集了人们睡眠时间以及负面情绪等信息。志愿者们被要求观看一系列不同类型的图片，以引发情绪反馈，之后研究者们追踪了他们眼球的运动情况。结果显示，正常睡眠的破坏会导致人们难以从负面信息中走出来。这说明睡眠时间不充足或许是人们产生负面情绪的关键原因。 - End ▎
