青岛大头 / 育儿 / 行动起来和情绪稳定,能治愈一切焦虑

0 0

   

行动起来和情绪稳定,能治愈一切焦虑

2019-12-13  青岛大头

今天这篇文章,挺适合被工作搞得焦头烂额,叫苦不迭的你,看完之后,或许会有一个不错的心情。

先来分享两件小事。

第一件事,我最近在帮某个品牌做推广,过程可谓曲折。

先是文案的大纲改了好几遍,是那种全部推倒重来的大调整,等到大纲终于确定好以后,又是一波对文章内容的反复修改。

在这期间,有过撂挑子走人的冲动,爱找谁找谁去,爷不伺候了,但无奈兜平如镜,硬气不起来。

可喜的是,最终还是比较顺利地做完了。

第二件事,我最近还真是迷上了《令人心动的offer》,一更新我就马不停蹄地刷了。

在最近一期的节目中,八位实习生要对一起案件进行取证,难度系数听起来是很大的,令人头疼。

而在现场实际取证的过程中,也确实如此,能了解到的信息少之又少,而且时间还很赶,第二天就要做汇报。

但同样可喜的是,两队人马最终仍在时间有限,信息有限的情况下,做出了一份很不错的材料报告。

通过这两件小事,我想说的是:

有些事情看起来很复杂,想起来就很头大,但当你真正去做的时候,就会发现并没有那么糟,而且最后往往都是能做好的。

在我看来,真正想把一件事做好,有两个必不可少的特质:行动起来、情绪稳定。

行动起来,绝大多数问题都不是问题

我曾在文章里讲过这样一句话:所有光鲜亮丽的背后,都有别人看不到的千疮百孔。

实际上,越是光鲜的背后,往往藏着越多的苦楚,所承受的压力也越大,越容易焦虑。

还真不是矫情,现在很多工作的压力之大,强度之大,真的能摧毁掉一个人的身体和心智。

这就是如今不少人身患抑郁症的原因之一,也是我今天为什么会写这篇文章的初衷。

如果你工作的压力是比较大的,强度是比较高的,很多时候被工作搞得焦头烂额,分身乏术,那么我分享几点心得。

1. 行动起来,平时多提升自己

同样一道题目,会做的人可能分分钟就能写出答案,不会做的人可能几天都做不出来。

这是一个非常浅显的道理,工作上的问题其实也是一样的。

很多时候,我们被工作搞得焦头烂额,最本质的原因,是我们的能力还不足以应付遇到的问题,所以才会焦虑、烦躁,压力山大。

所以,请行动起来,平日里多提升自己的能力,要有意识地成长,刻意地练习一些技能,这样你才能更好地应对工作。

虽然说,再怎么努力准备,也不可能完全避免在工作中陷入困境,但可以肯定的是,你准备地越充分,成长地越快,被工作折磨的可能性就越小。

2. 行动起来,别因畏难而拖延

第一点讲的其实更多的是日常积累,真正在工作中遇到麻烦的问题时,我们应该怎么办呢?

首先就是要行动起来,不要因为恐惧、畏难,而迟迟拖着不去做。

坦白讲,有些时候,我们之所以被工作搞得手忙脚乱,有一个很主要的原因就是做事拖拖拉拉,事情压在那迟迟不去开始。

请记住,问题不会因你的忽视而自动消失,除非你不干了,否则请尽早行动起来,这样能避免很多烦恼。

3. 行动起来,坚持下去

一团乱如麻的线卷,想要解下来是需要时间和耐心的,这和解决工作中的问题是一样的。

当你在解决棘手问题的过程中,一定会有心烦意乱的时候,这种情况下,你可以发泄情绪,但发泄完了还是请尽快回到工作中来,坚持做下去。

实际上,问题往往就是这么一点点被解决的,好的结果就是这么慢慢地给磨出来的。

也许你也注意到了,这三点心得方面都提到了一个关键词:行动起来。

讲真的,只要你行动起来,不逃避,不放弃,那么绝大多数问题往往就不再是问题了。

保持情绪问题,别做情绪的奴隶

美国社会心理学家费斯汀格有项研究结果:

人生中10%的事件是由发生在你身上的事情组成 ,而另外90%则是由你对事情如何反应所决定。

什么意思呢?

简单一点讲,就是很多糟蹋透顶的结果,原本其实就是一件小事,但因为你的反应不对,情绪不对,这才将一件小事引向了糟糕的局面。

去年年底,一位女读者很沮丧地给我讲了她糟糕的一天。

前一天晚上,因为孩子感冒发热,闹腾了大半宿,结果被折腾得快要崩溃的她和老公因琐事又吵了一架。

第二天上班,情绪不佳的她应客户要求做一份报告,结果忙了一个上午被打回,这样改了好几轮,客户那边不断地催促施压,最后她在电话沟通时与客户吵了起来。

最后,公司对她的处罚是给客户道歉,并且奖金扣500元,不然就卷铺盖走人。

你看,这就是情绪失控所带来的恶果。

虽然人是感情动物,有血有肉,有喜怒哀乐,但这其实也在要求我们要懂得控制和管理好自己的情绪,因为任何一种能力如果放任自流,其结果往往都不好。

为什么要说到情绪管理这个问题呢?

我认为,越是在解决棘手的问题时,越是压力大,被工作搞得焦头烂额时,就越要懂得情绪的管理,否则就会让事情变得越来越糟。

值得强调的一点是,情绪的管理,并不是一味地压抑自己的情绪,而是学会去控制。

感到压抑、难过的时候,那就发泄出来,停下来歇一歇,但发泄也要注意方式方法,请理性宣泄,同时在发泄完情绪以后要及时调整过来,回归到解决问题上去。

在处理任何问题,不管是工作还是生活中的,这种情绪的管理能力其实都是应该具备的。

坚定的行动能力,情绪稳定的能力,这些都是一个成年人的高配,同时也能治愈和解决工作中绝大多数的问题和焦虑。

希望我们都能修炼到这种境界,一起努力!

作者简介:哈叔,喜欢用历史解构职场,文字接地气,通俗易懂,简练精辟。新浪微博:哈叔微职场。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多