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“懒不是病，懒起来要人命。” 这可不是怂人听闻，一旦被懒附身，癌症也跟着靠近你。大多数人把懒错当成了随心生活，才给了疾病可乘之机。所以小编在这里提醒各位懒癌患者们，别让懒招来了真的癌！！！ 娜姐一天的工作又开始了 （为什么是“又”，文末告诉你！） （ 娜姐只要一坐下， 就不肯挪屁股。） 小心警惕大肠癌 过去专属于中老年人的大肠癌，现在已盯上年轻人。现代人久坐少动，喜食高脂肪、低膳食纤维的食物，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分不断滞留刺激肠粘膜。 久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，也降低了肠道免疫功能。 1、坐时踮脚。双足并拢着地，用力踮脚后放松，每小时重复20~30次，促进下肢血液回流顺畅。 2、能站就不坐。多乘地铁或公交；起身接电话，到走廊边走边接；用小杯子喝水，多接几次；困倦时站立走动代替喝咖啡等。 3、把握午餐时间。拒绝外卖，尽量出去吃，饭后散散步。午餐后不要马上午休，溜达10分钟或站一会再休息。 4、想方设法走远点。下班提前一站下车走回家、开车外出办事把车停远些、能走楼梯就不坐电梯。 小心警惕肺癌 中国肺癌南北高峰论坛上，专家表示我国肺癌死亡率30年内上升465%，且发病率和死亡率仍在迅速上升。 除吸烟、大气污染、职业因素、遗传及免疫力等原因外，生闷气也成为肺癌发病一大诱因。专家们还把爱生闷气的性格称为癌症性格。 1、学会发泄。适当向三两好友或家人倾诉烦恼。 2、每天大笑三次。国外研究表明，大笑能提升体内正常细胞的活性。 3、唱歌。研究发现，唱歌可增加免疫细胞数量，有助于中老年人对抗癌症。 4、深呼吸。多做深呼吸或到空旷的地方大喊几声，能有效调整情绪。
小心警惕口腔癌 懒得刷牙可能会得口腔癌哦。临床调查显示，半数以上口腔癌患者口腔卫生较差。 口腔卫生习惯差、不规范刷牙，会给细菌滋生创造条件，诱发口腔炎症，导致一些细胞处于增生状态，对致癌物更加敏感，容易诱发口腔癌。
1、早晚刷牙。顺着牙齿上下刷，而非左右拉锯，每次3-5分钟左右。 2、使用牙线。取15厘米左右牙线打结成一个线圈，用双手食指、拇指绷紧线圈，呈C型包绕牙面，向牙齿顶端移动，刮除菌斑。 3、养成漱口习惯。吃甜食、吃饭后最好用漱口水或淡盐水漱口。 4、定期洗牙。每天清洁也不能完全清除菌斑，建议每半年到1年洗牙去除牙石。  “我千万别再说自己“懒癌晚期”了，小心生病！(上）”“我就因为腹痛了几个月，查出来已经是癌症晚期······”"体检这样选就对了！癌症筛检、各年龄选择参考。" |
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