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冬季懒人早餐,10分钟上桌,营养香软,连吃一周也不烦

 粉Sèヅ佪憶 2019-12-13

天最幸福的事莫过于热被窝内睡懒觉。而最困难的则是早起做早餐,尤其是南方的冬天,室内没有暖气,早上起来,吸一口空气感觉都是冷的。不过没有办法,不能逃避的,只能面对,所以早餐还是要开心地做。

不过,冬季做早餐,我还是喜欢快手餐,不耽误早餐,不影响睡眠,两全其美。今天分享一款懒人版早餐,10分钟就上桌,营养好吃,关键做法简单。

没错,就是这款鸡蛋卷饼。一张鸡蛋饼,里面可以包裹上自己喜欢的食材,包容量大,灵活性强,味道自己决定。早餐有了它,再配一碗热粥或者一杯牛奶,早餐完美。

冬季懒人早餐,10分钟上桌,营养香软,连吃一周也不烦。

【鸡蛋卷饼】

食材:面粉、玉米粉、鸡蛋、生菜、培根、盐

【具体制作步骤】

1,把面粉和玉米粉一起倒入大碗中,玉米粉和面粉的比例1:2搭配。然后逐渐往大碗中加入清水,搅拌成细腻的可以流动的面糊。刚调好的面糊可以静止几分钟再烙饼,面粉和水充分融合,烙出的饼吃起来口感更细腻。

2,这时平底锅刷油,把培根放入锅中,小火煎熟。可以根据自己的喜好,选择其它一些喜欢吃的配菜。

3,电饼铛预热,锅底刷上一层薄油,然后倒入面糊,把面糊均匀地平摊在锅内,盖上锅盖烙至面糊定型。

4,先不要翻面,在饼的上面打一个鸡蛋,用铲子或者筷子把鸡蛋划散,使蛋液均匀地铺在饼的表面。接着在饼上撒些黑芝麻提香,最好用熟芝麻,味道更香。接下来盖上锅盖等待半分钟,使饼表面的蛋液凝固。

5,把有鸡蛋的一面翻到底下,然后在饼的上面抹上自己喜欢的酱料。我这里刷的是甜面酱,再放上生菜和培根,或者其它你喜欢的食材,把饼卷起来就可以了。

鸡蛋卷饼就做好了,香香软软,特别好吃,搭配一碗热粥,早餐就完美解决了。

【鸡蛋卷饼制作小贴士】

1,面粉和玉米粉搭配,粗细都有,吃起来更健康。也可以把玉米粉换成其它杂粮粉,比如绿豆粉、红豆粉、小米面粉等等。

2,调面糊,水和面的比例不需要精确,调好的面糊稍微稀点或者稠点不会有太大的影响。

3,如果不喜欢抹酱,可以在调面糊时加些盐调味,烙好的饼卷上自己喜欢吃的配菜就可以了。

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